「不調が消える!40歳からの体の動かし方」目次

立ち方・歩き方・座り方を変えると体も心もラクになる!

奥谷まゆみ 著
PHP研究所 刊
1,260円 (税込)


  • Introduction アラウンド40 私たちの不調
  • Step1 体は日常で作られる
  • Step2 立つ、歩く、座るを変えて、体を変える
  • Step3 タイプ別体づくり 症状改善&体調向上のためのエクササイズ
  • Step4 アラウンド40 心と体の向き合い方
  • Ending 楽しく体も変わる<からだレッスン>