「おきらく整体生活」目次

当たり前であたらしい、体との付き合い方

奥谷まゆみ 著
筑摩書房 刊
580円(税別)


はじめに

  • 生きてるだけでカンペキ!
  • ケンコーって何だろう
  • 体は何でも知っている

第1章 「カラダに訊く生き方」と「感じるカラダ」づくり

  • カラダとのコミュニケーション、はじめの1歩はまず「からだに感謝しよう」カラダとお話するコツ
  • 風邪を引こう!

第2章 四季を感じるカラダづくり

  • 四季のカラクリ
  • 春のカラクリ
  • 夏のカラクリ
  • 秋のカラクリ
  • 冬のカラクリ

第3章 オンナヂカラを上げるカラダづくり

  • オンナヂカラの大敵、目とアタマの疲れを取って骨盤の弾力をUPさせよう!
  • オンナヂカラはオマタヂカラ?骨盤底筋をUPして骨盤力をつける!
  • オンナのリズム?「生理」を上手に使おう

第4章 こんな時どうする? ケース別カラダのカラクリ

  • 肝臓のカラクリ
  • 便秘のカラクリ
  • 肩こりのカラクリ
  • 腰痛のカラクリ
  • 冷え性のカラクリ
  • 過食のカラクリ
  • 素肌美人のカラクリ