「女性の一生に丸ごと活かせる、体づくりで変わる産前産後」目次

「整体トレーナー」として多くの人の体と向き合い、不調改善に導いてきた著者が、独自にして、ケアの現場や日常生活に今すぐ取り入れられるメソッドを惜しみなく披露。「使い方」で体は変わります。周産期のトラブル改善に主眼を置きつつ、一生の健康に役立つ「体の観察ポイント」「不調を改善するエクササイズ」を写真・動画、イラストも豊富に交え、わかりやすく紹介します。

産前産後だけでなく、更年期やその後の女性を含めすべての年代の女性に使えるエクササイズがいっぱい載っています。

奥谷まゆみ 著
日本看護協会出版会 刊
2,000円 (税別)

第1章 産前産後に大切なのは「支える筋肉」
第2章 マイナートラブルと「支える筋肉」
第3章 周期別・体づくりのポイント
第4章 腰痛完全攻略法!
第5章 女性の一生と妊娠・出産
【コラム】骨盤ベルトとの付き合い方/冷える心に注意/他