使い方を変えれば、体は変わる。
不調のない、生き生きとした人生を送るための体の使い方を学ぶ
マンツーマンレッスン「からだレッスン」。

からだクリエイトきらくかん

阿佐ヶ谷八王子大阪

パーソナルとクラスレッスンのいいとこどり!

からだマスタコース・セミプライベートクラス
各地に出張可能!

体のしくみ、そして体と心の関わりを、自分の体作りを通して実感しながら学ぶ、きらくかん名物の体験型コース。
2020年にマンツーマンのパーソナルコースがはじまりましたが、少人数クラスのセミプライベートクラスで登場です。今すぐ使えて、一生使える体の知恵を学びましょう!
*欠席の場合はオンラインで参加可能です。
*同月であれば他クラスへ振替可能です。
*都内および近隣県は4名、それよりも遠いところは6名で出張開催いたします。
 日程はご相談ください。

*女性限定のコースです。

開催のご相談はメールでkirakirakukan@gmail.comまで!

からだマスターコースとは?

20年以上に渡り、たくさんのお体を観たり、相談を受けてきてわかったのは、不調や不安の多くの原因は、自分自身の体の素晴らしい機能やパワーを、使い忘れてしまっていたり、使い方を間違っているからということです。

便利になった現代社会で、体を使うことも少なくなって、私たちは自分の体の使い方をすっかり忘れてしまいました。ちゃんと使ってあげると、私たちはこんなに元気で、たくましく、人生に自信と誇りを持って生きていかれる。外にいろいろ求めなくても安心して生きていくために必要なものは、もう持って生まれているのです。マスタコースで、ぜひそれを実感してくだだい。

じぶんの体を通じて学んだ体のしくみは、周りの人にも生かせます。まずは自分の体の「からだマスター」になって、それを実感していただきたい、そして周りの人にもぜひ伝えていってください。

セミプライベートクラスの魅力①クラスタイプとプライベートのいいとこ取り!

画像の説明を入力してください(フォントが小さく設定された文章です)

複数の受講者で学ぶ、セミプライベートクラスのよさは何といっても「仲間から学べる」ということ。客観的に仲間の体を観ることで、自分の体の理解が深まります。

定員も4名~6名なので、マンツーマンのパーソナルに近いくらい、オクタニがひとりひとり、その人の体を観ながら進められる濃さがすごくいい!

セミプライベートクラスは、クラスタイプとプライベートの両方のいいとこ取りです。

セミプライベートクラスの魅力②自分のペースで理解できる!

体の学びは、今までとはまったく違う角度で体を理解していくことがたくさんあります。自分の中で引っかかったり、うまく消化できないところもでてきますが、そのポイントは人それぞれ。少人数のセミプライベートクラスだからこそ、その人のひっかかりポイントも、その人にわかる角度で説明できます。

セミプライベートクラスの魅力③通いやすい!

月1回の4時間(2時間レッスン×2)だから通いやすい!

 

 

セミプライベートクラスの魅力④オクタニが完全フォロー

いつでも相談してね!

コースレッスンの時はうまくやれたのに、おうちに帰ると、エクササイズのやり方があやふやになったり、これで効いているのかなー?と不安になったり、モチベーションが下がりやすくなりますが、セミプライベートクラスでは、レッスンのない週はライングループでオクタニが直接アドバイス。安心して続けられます。

からだレッスンとの違いは?

具体的な不調や主訴を改善するためにおこなうのがからだレッスン。マスターコースはそれに加えて、体の働きを丸ごと自分の体で試しながら学びます。広く体の働きを体づくりをしながら学ぶことで、結果としては自分の不調の改善にも大きく役立っていくので、からだレッスンを受けている方には特におすすめです。
また、普段のからだレッスンはエクササイズのみですが、マスターコースは講義もたっぷり含まれます。

コースカリキュラム

基本になるテーマ2つ、応用となるテーマが2つ、計4つのテーマを3レッスンずつの12レッスンで構成されています。

基礎レッスン・テーマ1 ヒトとして生きるための体の使い方

私たちと他の動物たちとの体のつくりはほとんど同じ。つまり、四つ足仕様の体を2本足で使っているのが私たち人間なのです。そのため「立つ」という基本的な動作ができるようになるために、生まれて1年以上もかかってしまうほど、とても特殊な使い方をしています。何となく身につけた、自分の体の使い方ですが、本来はこの筋肉を使って立つ、こうやって歩く、ということをあたらめて学び直していくだけで今ある不調が改善できます。またそれは、ヒトとして二本足で立つ、手を器用に使うということだけでなく、人間らしい知能や感受性を働かせることとも深くつながっているのです。

基礎レッスン・テーマ2 自分を作っている日常を知る

自分の体は自分が作っています。「生まれつき」「性質」というのはとても小さな要素です。そして自分の体を作っているのは、アクシデントや特別なことではなく、日常の暮らしです。「これがふつう」と思う日常の体の使い方は、当たり前すぎで自分ではなかなか気づけません。たとえば当たり前と思っている立ち方、手の動かし方、脚の動かし方、呼吸の仕方などが、筋肉の働きや、骨格の位置を作っていて、そこから不調が発生していることがほとんどです。
テーマ2では、自分で気付かない日常の体の使い方を、様々な日常の動きやエクササイズを動画や写真を撮って確認しながら、より良い状態に作り変えていきます。

応用レッスン・テーマ3 体と環境・体と心

①体と環境
体に影響を与える環境の要素は、温度・湿度など、天候や気候仕事の環境などいろいろあります。どのような環境がどんな影響を体に与えるのか、不調にならないための体の使い方は?
など、実際に体で体感しながら学んでいきます。

②器官別特性
生殖器や、呼吸器など、器官別の特性や元気に使うためのポイントを実際にエクササイズで体感しながら学びます。特にきらくかんが得意とする、生理や産前産後や更年期など女性特有の体の働きについて深く学べます。

③体と心
体と心はひとつ、というよりも、体は触れる心だと私は思っています。体が変わると、発想や感受性が変わっていきます。
その関係性を体作りをしながら、実感して学びましょう。

 

応用レッスン・テーマ4 人生を楽しめる体を作る~エクササイズを卒業するために

幸福感と体の関係を長年研究しているきらくかんならではのテーマです。楽しいという感受性を働かせやすくなる体を作ったり、やりたいことができる体、なりたい自分になるエクササイズなど、その人に合わせたメニューをプランニングし、実際に変化を観ていきます。

またそれと合わせて、できるだけエクササイズを卒業していかれるよう、日常の体の使い方を変えていきます。

 

●講座回数 90×2レッスン(180分) を6回(基本は月1回) 合計12レッスン
*対面講座以外に、週一回、LINEグループを作って、写真や動画を使ってエクササイズや体の変化の確認をしながら、オクタニから直接アドバイスが受けられます。
(6か月の場合は約18回)

●受講料 132,000円(クレジットカード決済可能)

●東京および近県で、日帰りでお伺いできるところなら4名以上
それよりも遠いところ(宿泊を伴う場合)でも6名以上の参加者がいらっしゃれば、
出張可能です。体の観察などの関係上、偶数人数のほうがいいと思います。

●会場代(¥5000まで)、交通費、宿泊代、は基本的に受講料に含まれます。
三密を避けられるような会場をご用意ください。

●お子さん連れの受講はできません。

●講座の前後(前後日を含む)にからだレッスンやトリートメントなどの個人セッションも承ります。詳しくはご相談ください。

お申込み・お問合せは

kirakirakukan@gmail.comまで!

阿佐ヶ谷スタジオ(毎週水金曜日)

住所

〒166-0004
東京都杉並区阿佐ヶ谷南3-45-4 グリーンハイム
(アウトドアスクール木風舎さんのとなりです。写真は木風舎さんです)

アクセス

JR阿佐ヶ谷駅より
徒歩3分

080-6660-3285

詳細はこちら

2021年1月オープン!
八王子スタジオ
(火木土曜日)

住所

〒192-0046
東京都
八王子市明神町2-16-1
ビラフォンテ1階A号室
 

アクセス

京王線「京王八王子」駅より
徒歩5分
JR線「八王子」駅より徒歩12分

080-6660-3285

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