きらくかんの使い方

「まずはからだレッスン、その後はおさらいレッスン」が基本です。

①まずは「からだレッスン」を受けましょう。

ご希望のレッスンを選んでもいいし、どのレッスンにもあてはまらなかったり、

「あれもあてはまるし、これもやりたい!」という場合は、「オーダーメイドからだレッスン」を選びましょう。

当日お体の状態を拝見しながら、どうやって体作りをすすめていくか、楽しいプランを一緒に立てましょう。

②まずは2週間、からだレッスンでやったエクササイズや体の使い方を心がけましょう。

 「続けられるかしら…?」の心配はご無用!

お体を細かく観察して、あなたが続けやすいエクササイズのチョイス、回数や負荷のかけ方をプログラムします。

2週間の間に、わからなくなったり、困ったことがあったらいつでもきらくかんにメールか

電話で相談してください。相談は無料です!

③最初のからだレッスンから2週間位を目安に「エクササイズおさらいレッスン」を受けましょう。

前回からの体の変化を観察して、エクササイズのおさらいをします。

お体の変化に応じてエクササイズのプログラムを変えていきます。

「自分ひとりだとエクササイズがうまく続けられなくて」という方は、

おさらいレッスンの頻度を増やしてもOKです。

④レッスンの目的と達成度に合わせて、エクササイズおさらいレッスンを2週間~1カ月に一度くらいの頻度で利用しましょう。

レッスンの目的を新しくしたり、今よりもステップアップしたい時は、「からだレッスン」を受けましょう。

ほかにもいろいろ、おもしろメニュー 

きらくかんにはからだレッスン、おさらいレッスン以外にも、からだマスターコース(セミプライベートクラス、パーソナル)、からだクラブ、などのメニューがあります。

いろんな角度から楽しくからだ作りをしましょう。 

NEW!阿佐ヶ谷スタジオ(毎週水曜日)

住所

〒166-0004
東京都杉並区阿佐ヶ谷南3-45-4 グリーンハイム
(アウトドアスクール木風舎さんのとなりです)

アクセス

JR阿佐ヶ谷駅より
徒歩3分

080-6660-3285

詳細はこちら

NEW!経堂スタジオ
(毎週金曜日)

住所

156-0052
東京都
世田谷区経堂5-29-1 
レンタルスペース経堂2F

アクセス

小田急線経堂駅より徒歩6分
世田谷線宮の坂駅より徒歩9分
 

080-6660-3285

詳細はこちら

八王子北野スタジオ
(毎週火木土曜日)

住所

〒192-0911
東京都
八王子市打越町2013-6
 

アクセス

京王線「北野駅」より
徒歩4分

042-638-0721

詳細はこちら