― 形ではなく、感覚を取り戻す１か月。―
「いい姿勢をしよう。」
そう思って胸を張っても、
気づけばまた元に戻ってしまう。
それは、
筋力がないからでも、
意志が弱いからでも、
努力が足りないからでもありません。
本当の理由は、
自分では「まっすぐ」のつもりでも、実際の体との間に感覚のズレがあるから。
体は本当は、
一番楽に、一番自然に働ける姿勢を知っています。
このプログラムでは、
本来あなたの体が持っている「姿勢感覚」
を取り戻し、
体が一番働きやすい感覚を育てていきます。
私たちは子どもの頃、
本当の姿勢を知っていました。
転ばないように。
思いきり遊べるように。
体は自然と、
一番楽で安定する姿勢を選んでいたのです。
でも大人になるにつれて、
「胸を張りなさい。」
「背筋を伸ばしなさい。」
そんな"形"ばかりを意識するようになり、
本来持っていた感覚を少しずつ忘れてしまいました。
このプログラムは、
姿勢を新しく覚える１か月ではありません。
本来あなたが持っている「姿勢感覚」を取り戻す１か月です。
この１か月で育てたいのは、
「自分の体と対話する力」。
崩れていることに気づく。
直したつもりでも、
まだズレていることに気づく。
そして、
「こっちの方が楽。」
「この方が呼吸しやすい。」
「この方が体が動きやすい。」
そんな体からのサインを感じられるようになること。
その積み重ねが、
崩れても戻れる体
をつくっていきます。
歩いている姿。
食事をしている姿。
洗い物をしている姿。
立っている姿。
そして、
姿勢を整えるためのエクササイズ。
動画や写真を撮って見てみましょう。
そこには、
自分では気づかなかった体のクセや、
自分の感覚と実際の体とのズレが映っています。
そのズレを一緒に見つけ、
「体が働きやすい感覚」
を取り戻していきます。
１か月のスタートに、
まずは15分、オンラインでお話をしながら今の体を見せていただきます。
姿勢や歩き方、体の使い方、
そして今感じている不調や気になることも教えてください。
「どこが悪いか」を探す時間ではありません。
あなたの体が、もっと自然に、もっと楽に働くためには、どんな感覚を育てていくといいのか。
一緒に体を見ながら、
30日間の"あなただけの作戦"を立てていきます。
この30日で大切にしたい感覚や、
取り組み方もここで一緒に決めていきます。
歩く姿。
立っている姿。
座っている姿。
家事や仕事をしている姿。
写真や動画を送っていただきながら、
「もっと胸を上げると首が楽になりますよ。」
「この立ち方だと呼吸が入りやすいですね。」
「今、体はこんなサインを送っていますよ。」
そんなふうに、一人ひとりの体に合わせて個別にサポートしていきます。
「正しく動くこと」を目指すのではなく、
あなたの体が一番自然に、一番働きやすい感覚を育てていきます。
サポート内容
～みなさんへ～
よく、
「先生は毎日どんなエクササイズをしているんですか？」
と聞かれます。
実は、特別なことはほとんどしていません。
私が毎日やっているのは、
体の感覚を見ること。
歩くとき。
立つとき。
「今、体はどう感じている？」
そうやって体と対話しています。
だからこそ、
崩れても、
その場で戻ることができます。
実は、私の左膝は半月板が半分ありません。
それでも痛みなく歩けているのは、
特別な筋トレではなく、
体の感覚を見ながら歩いているからです。
この１か月で身につけていただきたいのは、
エクササイズではありません。
体と対話する感覚です。
あなたの体が、
一番自然に、一番気持ちよく、一番働きやすい感覚
を取り戻してほしいのです。
答えは、
私の中にはありません。
答えは、あなたの体の中にあります。
あなたの体は、いつも一番働きやすい方法を教えてくれています。
私は、その声を一緒に見つける１か月のガイドです。
奥谷まゆみ
◆姿勢感覚１か月プログラム◆
◆受講料
￥33,000
◆開講日
随時（ただし定員に達している場合は、定員が空き次第のスタートとなりま す。）
◆用意するもの
椅子（ソファは不可）、ヨガマット（たたみやカーペットなど横になれればなくてもＯＫ）、テニスボール、スマホ、スマホスタンド（動画や写真の自撮りができればなくてもＯＫ）
◆お申し込み方法