人任せにしない、自分の体。
エクササイズや姿勢で女性の体の使い方を学ぶ「からだレッスン」

奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(旧きらくかん)
*JR総武線千駄ヶ谷駅徒歩3分
*都営大江戸線国立競技場駅A4徒歩4分

*都営副都心線北参道駅徒歩8分
*JR代々木駅徒歩10分
*都営副都心線新宿三丁目駅E8
(タカシマヤタイムズスクエア)徒歩15分
駅からの詳しい道順はこちら

*「自分に合ったメニューは?」
など、お問い合わせはLINEからがスムーズです!

メニューと料金

◆レッスン、トリートメントともに、すべて奥谷まゆみによる直接指導・直接施術です。
◆レッスンはまるごと撮影し、動画URLを差し上げます。おうちでの復習にお役立てください。(クラウドの容量の都合により視聴可能期間は1か月です。)

からだレッスンをはじめて受ける方、久しぶりに受ける方は50分レッスンを受けてください。
◆レッスンとトリートメントを組み合わせてお受けいただけます。
◆からだレッスンは、オンラインでもお受けいただけます。予し約の際、備考欄に「オンライン希望」とご記入ください。追って詳細をご連絡いたします。お支払いは当日お願いします。現金・クレジットカード・Paypay・交通系カードがご利用いただけます。
(骨盤姿勢3回レッスンパックやからだマスターコースなど、一部の講座は、事前支払のものがあります。)

◆ご予約は予約サイトからどうぞ。

<キャンセルについて>

ご予約日前日のキャンセル及び別日への変更はレッスン料の50%、当日はレッスン料の100%をご請求させていただきます。ご了承ください。

からだレッスン50分コース

¥9,400

からだレッスン30分コース

¥5,000
こどもからだレッスン¥4,400
30分コース4回チケット
(無料プチ骨格リセットクリーニング付)
¥20,000

全身骨格リセットクリーニング 40分コース

¥11,000
全身骨格リセットクリーニング 60分コース¥15,000

部分クリーニング

¥5,500

女性の一生に寄り添って、どんな時にもサポートします。

生理の不調

生理痛や生理不順、PMSは、骨盤の傾きが改善のカギ!薬も効かなかったような生理痛も、レッスンであっさり解消する人がたくさんいます。

詳細はこちら

妊活

タマゴを元気にするコツは卵巣の近くにある股関節!股関節の動きを良くして卵の発育を促進&ホルモンアップしましょう!不妊治療と並行してレッスン受けられます。

詳細はこちら

産前産後

妊産婦さんの指導歴25年、助産師さんも勉強にいらっしゃいます。
妊娠中を母子共に元気に健やかに、安産の体作り、そして産後のスムーズな回復と子育てを楽しくスタートできる体とメンタル。
すべてからだレッスンで作れます。

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子育て

子育て中は体も心も疲れがち。子どもの成長も気になります。お母さんだけでなくこどもの成長や行動も相談できる子どもレッスンもあります。

詳細はこちら

更年期

更年期は怖くありません!快適に過ごすコツもかんたん!
更年期以降の体の使い方をレッスンしましょう。

詳細はこちら

老年期もいきいきと

「老化です」「加齢だから仕方ない」お医者さんからもそう言われたから、、、とあきらめていませんか?いくつになっても元気に過ごせる体の使い方をレッスンしましょう!

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不調がぶり返さない

「マッサージやお薬で、その時は楽になるけど、またぶり返しちゃうのは仕方ないよね?」いえいえ、そんなことはありません。からだレッスンは不調を改善するだけではなくぶり返しづらいのが特徴です。その理由は・・・?

詳細はこちら

術後の回復をスムーズに

子宮の摘出や乳がんなど、どうしても手術をしなければならないことってありますよね。
もし、手術が決まったら、術前からからだレッスンを受けましょう。
回復がぐっとスムーズになり、乳がんなどでは手術箇所が予定より小さくなったケースもあります。

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歩き方を変えて『脱・冷え性』

冷えの原因は、関節の詰まりと内臓下垂です。骨盤姿勢の歩き方を身につけると、
わざわざウォーキングに行かなくても、日々の通勤やお買い物、おうちの中での歩く量など日常の動きで解消できます。
血の巡りのよい体を作るからだレッスン、冬が来る前に受けておいてください。

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不安な気持ちに飲み込まれない

不安な気持ちに飲み込まれてしまうのは、姿勢の崩れが大きな原因です。
骨盤姿勢で軸のある心を取り戻しましょう。

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運動が苦手な人におすすめです

小さい頃からインドア派で運動が苦手、
運動不足解消にヨガに行っても自分だけ変なポーズになっちゃう、
気持ちよく伸ばして〜って言われてもどうすればいいのかわからない、、、
おうちエクササイズも続かない、、、
からだレッスンスタジオはそんな人に向いています。

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80kgオーバーでも大丈夫!

『何とかしなきゃいけないのはわかってる。
でも普通の体型じゃないから、ジムもヨガもとてもじゃないけどついていかれない。ダイエットは何度もしているけど毎回リバウンド…』

そんな80kgオーバーの人も大丈夫。

体が動きやすくなると、運動をしなくても、日常生活で使う筋肉量が増え、自然と代謝が上がります。
その人の体に合わせた無理なく、でも確実に「効く」エクササイズをオーダーメイドでプログラムしていきます。

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スタジオのご案内

住所

〒151-0051
渋谷区千駄ヶ谷5-1-8 コートリ-305
 

アクセス

JR千駄ケ谷駅徒歩3分
都営大江戸線国立競技場駅徒歩5分
都営副都心線北参道駅徒歩8分

お問い合わせはメールで
kirakirakukan@gmailcom

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