人任せにしない、自分の体。
エクササイズや姿勢で女性の体の使い方を学ぶ「からだレッスン」

奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(旧きらくかん)
*JR総武線千駄ヶ谷駅徒歩3分
*都営大江戸線国立競技場駅A4徒歩4分

*都営副都心線北参道駅徒歩8分
*JR代々木駅徒歩10分
*都営副都心線新宿三丁目駅E8
(タカシマヤタイムズスクエア)徒歩15分
駅からの詳しい道順はこちら

*「自分に合ったメニューは?」
など、お問い合わせはLINEからがスムーズです!

レッスンメニュー

奥谷が考案した「からだレッスン」は、今ある不調がどんな体の使い方から起こっているのか、なりたい体になるためにはどこを変えたらいいのかなどを体から読み解き、解説する「カウンセリング」と、
なりたい体になるための「体の使い方や姿勢、エクササイズの指導」の2つの要素から成り立っています。

トリートメントメニューと組み合わせてお受けいただけます。

ご予約はこちら

*すべてオクタニによるマンツーマンのパーソナル直接指導です。

からだレッスン50分コース

からだレッスンの基本メニューです。
その不調はどのような体の使い方から起こっているかの解説、体の読み解き(カウンセリング)+体の使い方&エクササイズ指導を行います。
はじめてレッスンを受ける方や、しっかりとおさらいをしたい方にもおすすすめです。
◆レッスンはまるごと撮影し、動画URLを差し上げます。おうちでの復習にお役立てください。(クラウドの容量の都合により視聴可能期間は1か月です。)

料金 ¥9,400(税込)

からだレッスン30分コース

エクササイズの確認やおさらい、エクササイズ内容のレベルアップや、トリートメントメニューと合わせて少しエクササイズがしたい方、おうちではなかなかエクササイズができないので、ひんぱんにスタジオでエクササイズをしたいにおすすめです。
(短時間のレッスンのため、体の読み解き(カウンセリング)は行なえません。読み解きもご希望の場合は、50分コースをご利用ください。)

◆レッスンはまるごと撮影し、動画URLを差し上げます。おうちでの復習にお役立てください。(クラウドの容量の都合により視聴可能期間は1か月です。)

料金 ¥5,000(税込)

★お得な30分レッスン4回チケット★
30分のからだレッスン4回分のチケットをお買い上げいただいた方に、チケット初回ご利用時に20分の無料プチ全身骨格クリーニングをプレゼント!

4回チケットの詳細はこちら
 

 

こどもからだレッスン

こどもからだレッスンは、新生児から小学生以下のお子さんが対象です。

赤ちゃん~未就学児は、エクササイズよりも日常の体の使い方や接し方などのカウンセ
ングがメインです。小学生は自分の意志で体を作りたい、変えたい、という子が対象です。

また、子どもの健康状態は、お母さんの心や体のコンディションによって左右されていることが多分にあるため、小学生未満のお子さんの場合は、お母さんも合わせてからだレッスンをお受けいただくことをおすすめしています。

◆レッスンはまるごと撮影し、動画URLを差し上げます。おうちでの復習にお役立てください。(クラウドの容量の都合により視聴可能期間は1か月です。)

料金 ¥4,400(税込)

 

女性の一生に寄り添って、どんな時にもサポートします。

生理の不調

生理痛や生理不順、PMSは、骨盤の傾きが改善のカギ!薬も効かなかったような生理痛も、レッスンであっさり解消する人がたくさんいます。

詳細はこちら

妊活

タマゴを元気にするコツは卵巣の近くにある股関節!股関節の動きを良くして卵の発育を促進&ホルモンアップしましょう!不妊治療と並行してレッスン受けられます。

詳細はこちら

産前産後

妊産婦さんの指導歴25年、助産師さんも勉強にいらっしゃいます。
妊娠中を母子共に元気に健やかに、安産の体作り、そして産後のスムーズな回復と子育てを楽しくスタートできる体とメンタル。
すべてからだレッスンで作れます。

詳細はこちら

子育て

子育て中は体も心も疲れがち。子どもの成長も気になります。お母さんだけでなくこどもの成長や行動も相談できる子どもレッスンもあります。

詳細はこちら

更年期

更年期は怖くありません!快適に過ごすコツもかんたん!
更年期以降の体の使い方をレッスンしましょう。

詳細はこちら

老年期もいきいきと

「老化です」「加齢だから仕方ない」お医者さんからもそう言われたから、、、とあきらめていませんか?いくつになっても元気に過ごせる体の使い方をレッスンしましょう!

詳細はこちら

不調がぶり返さない

「マッサージやお薬で、その時は楽になるけど、またぶり返しちゃうのは仕方ないよね?」いえいえ、そんなことはありません。からだレッスンは不調を改善するだけではなくぶり返しづらいのが特徴です。その理由は・・・?

詳細はこちら

術後の回復をスムーズに

子宮の摘出や乳がんなど、どうしても手術をしなければならないことってありますよね。
もし、手術が決まったら、術前からからだレッスンを受けましょう。
回復がぐっとスムーズになり、乳がんなどでは手術箇所が予定より小さくなったケースもあります。

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歩き方を変えて『脱・冷え性』

冷えの原因は、関節の詰まりと内臓下垂です。骨盤姿勢の歩き方を身につけると、
わざわざウォーキングに行かなくても、日々の通勤やお買い物、おうちの中での歩く量など日常の動きで解消できます。
血の巡りのよい体を作るからだレッスン、冬が来る前に受けておいてください。

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不安な気持ちに飲み込まれない

不安な気持ちに飲み込まれてしまうのは、姿勢の崩れが大きな原因です。
骨盤姿勢で軸のある心を取り戻しましょう。

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運動が苦手な人におすすめです

小さい頃からインドア派で運動が苦手、
運動不足解消にヨガに行っても自分だけ変なポーズになっちゃう、
気持ちよく伸ばして〜って言われてもどうすればいいのかわからない、、、
おうちエクササイズも続かない、、、
からだレッスンスタジオはそんな人に向いています。

詳細はこちら

80kgオーバーでも大丈夫!

『何とかしなきゃいけないのはわかってる。
でも普通の体型じゃないから、ジムもヨガもとてもじゃないけどついていかれない。ダイエットは何度もしているけど毎回リバウンド…』

そんな80kgオーバーの人も大丈夫。

体が動きやすくなると、運動をしなくても、日常生活で使う筋肉量が増え、自然と代謝が上がります。
その人の体に合わせた無理なく、でも確実に「効く」エクササイズをオーダーメイドでプログラムしていきます。

詳細はこちら

スタジオのご案内

住所

〒151-0051
渋谷区千駄ヶ谷5-1-8 コートリ-305
 

アクセス

JR千駄ケ谷駅徒歩3分
都営大江戸線国立競技場駅徒歩5分
都営副都心線北参道駅徒歩8分

お問い合わせはメールで
kirakirakukan@gmailcom

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