人任せにしない、自分の体。
体をメンテナンスするための
トレーニングや姿勢、女性の体の使い方を学ぶ
マンツーマン「からだレッスン」


奥谷まゆみ 
Body Maintenance
Studio

ボディ メンテナンス スタジオ
東京(千駄ケ谷八王子大阪
(旧・きらくかん)

   全身骨格クリーニングの
   やり方講座はこちら!

不調を改善するためのトレーニング。
こんな方におすすめします!

  • 肩、首、背中のこり
  • 腰痛、膝痛などの痛み
  • 冷え性や疲れやすさ
  • 産前産後の体メンテナンス
  • 生理痛・妊活・更年期など女性特有の悩み
  • 緊張や不安など、気持ちの悩み
  • 筋腫や乳がんなど術前術後のメンテナンス
  • コロナ後遺症など、病後の回復サポート

女性の健康には「女性としての、正しい体の使い方」が大切です。
姿勢やエクササイズで自分の体に合った使い方をすれば、
不調は必ず改善できます!

*動きやすい体を取り戻すためのトリートメント施術は「全身骨格リセットトクリーニング」

*具体的な不調を改善するためのエクササイズは「からだレッスン」

*不調の改善と合わせて、体の仕組みを知識としても学びたい方は「からだマスター3カ月コース」

ご希望に合わせてメニューをお選びいただけます。

「人生を楽める体作り」がモットーです!
奥谷まゆみのプロフィールはコチラ

はじめまして。
不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

不調のほとんどは、体の使い方から起こっています。

「うんうん、わかっているよ。私の冷え性はエアコンの効いたオフィスで、長年デスクワークしているから、そういう体質になっちゃったんでしょ?」

いえいえ!冷え性っていう体質はないんですよ。
体を正しく使うと、エアコンの効いたオフィスでデスクワークしても冷えにくい体になれる
んです!

正しく体を使えば不調はなくなります。

私が考案した「からだレッスン」は、腹筋を割るための筋トレや、痩せることだけを目的にしたトレーニングではなくて、女性として、正しい体の使い方が自然とできるようになるためのパーソナルトレーニングなのです。

トレーニングといっても、キツイ筋トレは一切なし!
筋肉を鍛えなくても、使う筋肉を変えれば不調は改善できるのです。
運動経験のない方、体の硬い方、高齢の方でも安心して受けていただけます。

正しく体が使えるようになれば、エクササイズやトレーニングもいらなくなりますよ!

エクササイズやトレーニングだけでなく、体の仕組みを知識としても合わせて学べる
からだマスター3カ月コースもあります。

体のこり・痛み・メンタルや女性特有の不調にお悩みの皆さん、姿勢やトレーニングなど、体の使い方を私と一緒に改善して、不調とサヨナラしてみませんか。

 

からだレッスンとは?

奥谷まゆみボディメンテナンススタジオの基本プログラムは「からだレッスン」です。
はじめての方は、まずこちらをおすすめします。
普段からだを動かしていなくて、動きにくいと感じる場合は、全身骨格リセットトリートクリーニングを合わせてお受けいただくとスムーズです。


からだレッスンの詳細についてはこちら

① 不調の原因を読み解く

体の不調には必ず原因があります。そのほとんどは、自分で意識していない、「体の使い方」です。その原因を読み解き、解説します。

② 不調改善エクササイズ

腹筋ひとつでも、人によって使い方はさまざま。細かい観察と、マンツーマンだからできる、的確でわかりやすい指導で、不調のない新しい体の使い方を学びます。

③ 体の変化をチェック

レッスン後に体をチェックしてエクササイズの効き方を確認します。
簡単で効果の高いエクササイズなので、レッスン後すぐに体の変化を実感できることがほとんどです。

④オリジナル復習動画を作成

その日に行ったエクササイズのポイント解説が入ったオリジナル復習動画を作成して持ち帰れれるので、安心してエクササイズが続けられます。
おうちでエクササイズを続けながら、2週間に1度くらいのペースでレッスンを受けることをおすすめします。目標はエクササイズの卒業です。いい状態がキープできる体の使い方を日常に落とし込んでいきましょう。

体づくりをしながら「体のしくみ」を学ぶ3カ月。自分のスケジュールに合わせて受講できるパーソナルもあります(オンラインもOK!)。

仕組みを知れば
使い方もわかります。

月2回×3カ月で、実際に体作りをしながら仕組みが学べる体験型講座「からだマスター3カ月コース」。
次回の開催は来年1月、春に向かう生命力を高める季節に東京(千駄ケ谷・八王子)で開催されます。


不調の改善だけでなく、体の仕組みを知りたい方、自分だけでなく、周りの人にも役立てたい方におすすめします。

詳細はコチラ

マンツーマンのパーソナルの詳細はコチラ

 

体の固まりやすいこれからの季節がウケドキ。
体が軽い、動きやすい!「全身骨格リセットクリーニング」

骨盤を含め、全身の骨のキワを
お掃除するようにアプローチします。

体が軽く、動きやすくなる、奥谷独自のスペシャルトリートメント。特に骨盤まわりのアプローチは、長年女性の体い携わってきたからこそできる特別な手技です。

初めてレッスンを受ける方や、固まってるなーと感じる人、動こうとしてもなんだか動きづらいという方におすすめします。
なめらかに動ける、流れのいい体になりましょう。

ご予約は予約サイトから!
https://2.onemorehand.jp/kiraku_asagaya/

全身骨格リセットクリーニング、詳しくはコチラ!

習ったらすぐプロレベル!
「全身骨格リセットクリーニングやり方講座」
お好きな時に予約できる
「ペアde全身骨格クリーニングのやり方講座」も
期間限定でスタート!

寒くなって体が固まる季節は
特におすすめ!
誰でもできます。

筋肉をもみほぐすのではなく、筋肉の動きをよくする全身骨格クリーニング。奥谷が考案した独自のアプローチを、この講座では体に触れたことがないはじめての人でも気軽にできるようにアレンジしました。

今年の目玉は「股関節のクリーニング」!
マッサージなどではまずやってくれないところですが、全身骨格クリーニングならだれでもできるようになります。

股関節ってホントに大切!
大きく開くことはぜんぜん必要ありません。
軽く動けるようになるのが大切です。

股関節の動きが良くなると、骨盤内の血行が良くなるので
子宮や卵巣が元気になったり、
腸の動きが良くなったり
体温も上がって冷え性ともサヨナラ、免疫力もアップ!
骨盤が立てやすくなるので、姿勢が良くなったり、
腰痛が改善されたりといいことがいっぱいです。

脚も軽くなるので、動くこと、歩くことが楽しくなります。
ぱっと行動できるようになると、メンタルも軽くなりますよ!

講座ではやり方の解説をしながら、

「ここがこうなると、こういう不調になりやすいよ」

という、オクタニの奥義『体の読み解き』もちょっぴり公開します。

詳細&お申込みはこちらから

お好きな時にパートナーや家族、お友達と二人で参加してやりっこできる

「ペアde全身骨格クリーニングのやり方講座」の詳細はこちら
  

骨盤で体全部が変わる
「骨盤リセットプログラム」

奥谷が考案した、スペシャルエクササイズをYoutubeで公開中。

骨盤の動きを良くするだけで、背筋も伸びて体も温まります。
ぜひお試しください。

からだレッスンではこちらのエクササイズも、その人の体に合わせてアレンジしてご指導いたします。

いい姿勢がラクにできるようになるエクササイズ、
noteで公開中!

いい姿勢はこんなことにも役立つんだ!という情報がいっぱいの「こんな時には、いい姿勢シリーズ」。いい姿勢がラクできるようになるエクササイズ動画も紹介しています。
いい姿勢はつらい姿勢ではなく、体や心が楽に元気に使えるようになる姿勢です。
noteブログ https://note.com/mayumi_bodymnt

いい姿勢になるエクササイズ https://note.com/mayumi_bodymnt/n/n2dd2709173cf

Instagram  https://www.instagram.com/mayumi_bodymainte/

 

 

女性の不調改善に役立つ本も
いっぱい!

子宮卵巣トラブル、生理痛、PMS、生理不順、
不妊、産前産後、更年期など…
奥谷まゆみは、女性特有のトラブル改善が得意です。
年代に合わせた様々な本を出版しています。

書籍のお求めはコチラからどうぞ!

出張&オンラインワーク承ります

体の面白さや素晴らしさを
お伝えしたいです!

様々な講座やワークショップは、気の合う友達が5,6人集まればほぼ出張可能です。オンラインや千駄ケ谷スタジオを使って開催することも可能です。

まずはkirakirakukan@gmail.comまでお気軽にお問合せくださいね。

2021年10月オープン
千駄ケ谷オフィス
(毎週水、金曜
隔週火、木、土曜日)

住所

〒151-0051
渋谷区千駄ヶ谷5-1-8 コートリ-305
 

アクセス

JR千駄ケ谷駅徒歩3分
都営大江戸線国立競技場駅徒歩5分
都営副都心線北参道駅徒歩8分

080-6660-3285

詳細はこちら

2021年1月オープン
八王子スタジオ
(隔週火、木、土)

住所

〒192-0046
東京都
八王子市明神町2-16-1
ビラフォンテ1階A号室
 

アクセス

京王線「京王八王子」駅より
徒歩5分
JR線「八王子」駅より徒歩12分

080-6660-3285

詳細はこちら