女性の健康には「女性としての、正しい体の使い方」が大切です。
姿勢やエクササイズで自分の体に合った使い方をすれば、不調は必ず改善できます!
*動きやすい体を取り戻すためのトリートメント施術は「全身骨格リセットトクリーニング」
*具体的な不調を改善するためのエクササイズは「からだレッスン」
*不調の改善と合わせて、体の仕組みを知識としても学びたい方は「からだマスター3カ月コース」
ご希望に合わせてメニューをお選びいただけます。
「人生を楽める体作り」がモットーです!
奥谷まゆみのプロフィールはコチラ
はじめまして。
不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。
不調のほとんどは、体の使い方から起こっています。
「うんうん、わかっているよ。私の冷え性はエアコンの効いたオフィスで、長年デスクワークしているから、そういう体質になっちゃったんでしょ?」
いえいえ!冷え性っていう体質はないんですよ。
体を正しく使うと、エアコンの効いたオフィスでデスクワークしても冷えにくい体になれるんです!
正しく体を使えば不調はなくなります。
私が考案した「からだレッスン」は、腹筋を割るための筋トレや、痩せることだけを目的にしたトレーニングではなくて、女性として、正しい体の使い方が自然とできるようになるためのパーソナルトレーニングなのです。
トレーニングといっても、キツイ筋トレは一切なし!
筋肉を鍛えなくても、使う筋肉を変えれば不調は改善できるのです。
運動経験のない方、体の硬い方、高齢の方でも安心して受けていただけます。
正しく体が使えるようになれば、エクササイズやトレーニングもいらなくなりますよ!
エクササイズやトレーニングだけでなく、体の仕組みを知識としても合わせて学べる
からだマスター3カ月コースもあります。
体のこり・痛み・メンタルや女性特有の不調にお悩みの皆さん、姿勢やトレーニングなど、体の使い方を私と一緒に改善して、不調とサヨナラしてみませんか。
奥谷まゆみボディメンテナンススタジオの基本プログラムは「からだレッスン」です。
はじめての方は、まずこちらをおすすめします。
普段からだを動かしていなくて、動きにくいと感じる場合は、全身骨格リセットトリートクリーニングを合わせてお受けいただくとスムーズです。
からだレッスンの詳細についてはこちら
体の不調には必ず原因があります。そのほとんどは、自分で意識していない、「体の使い方」です。その原因を読み解き、解説します。
腹筋ひとつでも、人によって使い方はさまざま。細かい観察と、マンツーマンだからできる、的確でわかりやすい指導で、不調のない新しい体の使い方を学びます。
レッスン後に体をチェックしてエクササイズの効き方を確認します。
簡単で効果の高いエクササイズなので、レッスン後すぐに体の変化を実感できることがほとんどです。
その日に行ったエクササイズのポイント解説が入ったオリジナル復習動画を作成して持ち帰れれるので、安心してエクササイズが続けられます。
おうちでエクササイズを続けながら、2週間に1度くらいのペースでレッスンを受けることをおすすめします。目標はエクササイズの卒業です。いい状態がキープできる体の使い方を日常に落とし込んでいきましょう。
月2回×3カ月で、実際に体作りをしながら仕組みが学べる体験型講座「からだマスター3カ月コース」。
次回の開催は来年1月、春に向かう生命力を高める季節に東京(千駄ケ谷・八王子)で開催されます。
不調の改善だけでなく、体の仕組みを知りたい方、自分だけでなく、周りの人にも役立てたい方におすすめします。
詳細はコチラ
骨盤を含め、全身の骨のキワを
お掃除するようにアプローチします。
体が軽く、動きやすくなる、奥谷独自のスペシャルトリートメント。特に骨盤まわりのアプローチは、長年女性の体い携わってきたからこそできる特別な手技です。
初めてレッスンを受ける方や、固まってるなーと感じる人、動こうとしてもなんだか動きづらいという方におすすめします。
なめらかに動ける、流れのいい体になりましょう。
ご予約は予約サイトから!
https://2.onemorehand.jp/kiraku_asagaya/
全身骨格リセットクリーニング、詳しくはコチラ!
寒くなって体が固まる季節は
特におすすめ!
誰でもできます。
筋肉をもみほぐすのではなく、筋肉の動きをよくする全身骨格クリーニング。奥谷が考案した独自のアプローチを、この講座では体に触れたことがないはじめての人でも気軽にできるようにアレンジしました。
今年の目玉は「股関節のクリーニング」!
マッサージなどではまずやってくれないところですが、全身骨格クリーニングならだれでもできるようになります。
股関節ってホントに大切!
大きく開くことはぜんぜん必要ありません。
軽く動けるようになるのが大切です。
股関節の動きが良くなると、骨盤内の血行が良くなるので
子宮や卵巣が元気になったり、
腸の動きが良くなったり
体温も上がって冷え性ともサヨナラ、免疫力もアップ!
骨盤が立てやすくなるので、姿勢が良くなったり、
腰痛が改善されたりといいことがいっぱいです。
脚も軽くなるので、動くこと、歩くことが楽しくなります。
ぱっと行動できるようになると、メンタルも軽くなりますよ!
講座ではやり方の解説をしながら、
「ここがこうなると、こういう不調になりやすいよ」
という、オクタニの奥義『体の読み解き』もちょっぴり公開します。
詳細&お申込みはこちらから
奥谷が考案した、スペシャルエクササイズをYoutubeで公開中。
骨盤の動きを良くするだけで、背筋も伸びて体も温まります。
ぜひお試しください。
からだレッスンではこちらのエクササイズも、その人の体に合わせてアレンジしてご指導いたします。
いい姿勢はこんなことにも役立つんだ!という情報がいっぱいの「こんな時には、いい姿勢シリーズ」。いい姿勢がラクできるようになるエクササイズ動画も紹介しています。
いい姿勢はつらい姿勢ではなく、体や心が楽に元気に使えるようになる姿勢です。
noteブログ https://note.com/mayumi_bodymnt
いい姿勢になるエクササイズ https://note.com/mayumi_bodymnt/n/n2dd2709173cf
Instagram https://www.instagram.com/mayumi_bodymainte/
子宮卵巣トラブル、生理痛、PMS、生理不順、
不妊、産前産後、更年期など…
奥谷まゆみは、女性特有のトラブル改善が得意です。
年代に合わせた様々な本を出版しています。
書籍のお求めはコチラからどうぞ!
体の面白さや素晴らしさを
お伝えしたいです!
様々な講座やワークショップは、気の合う友達が5,6人集まればほぼ出張可能です。オンラインや千駄ケ谷スタジオを使って開催することも可能です。
まずはkirakirakukan@gmail.comまでお気軽にお問合せくださいね。
〒151-0051
渋谷区千駄ヶ谷5-1-8 コートリ-305
JR千駄ケ谷駅徒歩3分
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kirakirakukan@gmailcom
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