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人任せにしない、自分の体。
体をメンテナンスするための
トレーニングや姿勢、女性の体の使い方を学ぶ
マンツーマン「からだレッスン」

奥谷まゆみ　
Body Maintenance
Studio
ボディメンテナンススタジオ
東京（千駄ケ谷・八王子）大阪
（旧・きらくかん）

こんな方におすすめします！

肩、首、背中のこり
腰痛、膝痛などの痛み
冷え性や疲れやすさ
産前産後の体メンテナンス
生理痛・妊活・更年期など女性特有の悩み
緊張や不安など、気持ちの悩み
筋腫や乳がんなど術前術後のメンテナンス
コロナなど、病後の体力低下の回復サポート

症状別のおすすめはこちら

女性の健康には「女性としての、正しい体の使い方」が大切です。
姿勢やエクササイズで自分の体に合った使い方をすれば、不調は必ず改善できます！

＊動きやすい体を取り戻すためのトリートメント施術は「全身骨格リセットトクリーニング」

＊具体的な不調を改善するためのエクササイズは「からだレッスン」

＊不調の改善と合わせて、体の仕組みを知識としても学びたい方は「からだマスター3カ月コース」

ご希望に合わせてメニューをお選びいただけます。

「人生を楽める体作り」がモットーです！
奥谷まゆみのプロフィールはコチラ

はじめまして。
ボディメンテナンストレーナーの奥谷まゆみです。

不調のほとんどは、体の使い方から起こっています。

「うんうん、わかっているよ。私の冷え性はエアコンの効いたオフィスで、長年デスクワークしているから、そういう体質になっちゃったんでしょ？」

いえいえ！冷え性っていう体質はないんですよ。
体を正しく使うと、エアコンの効いたオフィスでデスクワークしても冷えにくい体になれるんです！

私が考案した「からだレッスン」は、腹筋を割るための筋トレや、痩せることだけを目的にしたトレーニングではなくて、女性として、正しい体の使い方が自然とできるようになるためのパーソナルトレーニングなのです。

トレーニングといっても、キツイ筋トレは一切なし！
筋肉を鍛えなくても、使う筋肉を変えれば不調は改善できるのです。
運動経験のない方、体の硬い方、高齢の方でも安心して受けていただけます。

正しく体が使えるようになれば、エクササイズやトレーニングもいらなくなりますよ！

エクササイズやトレーニングだけでなく、体の仕組みを知識としても合わせて学べる
からだマスター3カ月コースもあります。

体のこり・痛み・メンタルや女性特有の不調にお悩みの皆さん、姿勢やトレーニングなど、体の使い方を私と一緒に改善して、不調とサヨナラしてみませんか。

からだレッスンとは？

奥谷まゆみボディメンテナンススタジオの基本プログラムは「からだレッスン」です。
はじめての方は、まずこちらをおすすめします。
普段からだを動かしていなくて、動きにくいと感じる場合は、全身骨格リセットトリートクリーニングを合わせてお受けいただくとスムーズです。

からだレッスンの詳細についてはこちら

① 不調の原因を読み解く

体の不調には必ず原因があります。そのほとんどは、自分で意識していない、「体の使い方」です。その原因を読み解き、解説します。

② 不調改善エクササイズ

腹筋ひとつでも、人によって使い方はさまざま。細かい観察と、マンツーマンだからできる、的確でわかりやすい指導で、不調のない新しい体の使い方を学びます。

③ 体の変化をチェック

レッスン後に体をチェックしてエクササイズの効き方を確認します。
簡単で効果の高いエクササイズなので、レッスン後すぐに体の変化を実感できることがほとんどです。

④オリジナル復習動画を作成

その日に行ったエクササイズのポイント解説が入ったオリジナル復習動画を作成して持ち帰れれるので、安心してエクササイズが続けられます。
おうちでエクササイズを続けながら、2週間に1度くらいのペースでレッスンを受けることをおすすめします。目標はエクササイズの卒業です。いい状態がキープできる体の使い方を日常に落とし込んでいきましょう。