「人生を楽める体作り」がモットーです！
奥谷まゆみのプロフィールはコチラ
きらくかんのサイトにようこそ！
はじめまして。
主宰の奥谷まゆみです。
体の使い方を読み解いて、不調の原因を解説し、エクササイズや姿勢で不調を改善し、エクササイズを卒業、または最小限のエクササイズで快適な体を維持できるようにする「からだレッスン」をやっています。
ただ不調がなくなることを目指すのではなく、いろんなことのある人生だけど、生き生きと楽しく生きていかれる体作りを提案しています。
まずはこちらの「からだレッスンとは？」をご覧ください。
その他、目からウロコなビックリ楽しいワークショップや、自分の体を使って、体をこってり学びながら体づくりができるからだマスターコースもやっています。
自分の体は自分で守るしかないから、ちゃんと知ろう。
からだマスターコースセミプライベートクラス
2022年名古屋・大阪・東京クラス日程決定しました！
自分をあきらめないで！
もっと元気になれるんだよ！
いつまで続くのかわからない、このコロナ騒動。
かからない努力もあるけれど、かかっても平気な体になることのほうが大切だと思います。
じゃあどうしたらいいんだろう？と思った時に、「あまりにも自分の体のことを知らないな」と、思いませんか？
どうしたら元気になるのか、免疫力があがるってどういうこと？呼吸器を元気にするってどういうこと？
どういしたらそうなるの？
今ある不安は、もしかしたら自分の体を知らないことから起こっているのかもしれません。
体づくりをしながら、自分の体をまるごと学ぶからだマスターコース。
一緒に学ぶ仲間がいるからこそ、学びの深いセミプライベートクラス。
きらくかんを知ったなら、ぜひ参加していただきたいコースです。
詳しくはこちらをクリック
シーズン到来！寒くなってもなめらかに動ける体でいよう
期間延長☆全身骨格クリーニング
全身の骨のキワを
お掃除するようにアプローチします。
自粛生活の影響なんでしょうねー、暖かくなっても固まってる人が多すぎ！
これじゃあかえって体が弱っちゃうよ～！
というわけで、いつもは寒い時期に期間限定でやっていた全身骨格クリーニング、とうとう丸一年やってしまいました。
でもやっぱりこの施術は10月から3月にかけてが一番効果的！
動こうとしてもなんだか動きづらいというみなさん、
全身骨格クリーニングで寒くなってもなめらかに動ける体になりましょう。
ご予約は予約サイトから！
https://2.onemorehand.jp/kiraku_asagaya/
全身骨格クリーニング、詳しくはコチラ！
出張ワーク、承ります♪
出張できるワークショップは…
＊新女体講座～誰も教えてくれなかった、私の体の使い方～
＊「産前産後の体づくり～支える筋肉と骨盤の働き」講座
その他「こんなこと知りたい！」に合わせた内容でワークショップを企画することも可能です。
そしてもちろん！出張からだマスターコースも受け付けまーす！
地域にもよりますが、気の合う友達が５，６人集まればほぼ出張可能！
人数が集まっていなくても、きらくかんから告知して人数を集めることもできます。
出張でなくても、阿佐ヶ谷スタジオで開催することも可能です。
何よりみんなの
「来てほしーーーーーーーー！」
「知りたーーーーい！」
の熱いラブコールさえあれば、オクタニ、動きますよっ！（笑）
週末だけでなく、平日希望の場合もご相談くださいね！
まずはkirakirakukan@gmail.comまでお気軽にお問合せくださいねっ♪
女性の一生に寄り添って
子宮卵巣トラブル、生理痛、ＰＭＳ、生理不順、
不妊、産前産後、更年期…
きらくかんは、女性特有のトラブルが得意です。
女性の人生のさまざまなステージで、元気に生き生きと過ごせるようお手伝いします。
新刊
「女性の一生に丸ごと活かせる産前産後の体づくり」
産前産後だけでなく、本当に女性の一生に活かせます。
とくに更年期以降の方におすすめ！
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最強エクササイズプログラムできました！
からだ全部が変わる！「骨盤（股関節）リセットプログラム」
コロナ以来、ブログで何度もお伝えしている股関節のお話。
簡単バージョンをyoutubeでも公開しました！
まず、ほぼ全員が口にするのは
「脚がかるーーい！」
脚が軽く動くと、気持ちが軽い。体が軽い。こんなに気持ちいいことだったのか！と思うと思います。
もう一つ多いのは
「背が伸びた感じがする！」
多分本当に伸びてます（笑）
このプログラムは、股関節・ひざ・足首の3つの関節をリセットするのですが、
この下半身の3つの関節は、知らず知らず詰まってくるのでここをリセットするとその分、
おそらく数ミリですが背が伸びます。
たった数ミリの伸びが体感としては2，3センチ伸びた感覚になるんです。
「勝手にいい姿勢になる！」
きらくかんでは背筋を伸ばすエクササイズをいろいろやってきましたが、
このプログラムが一番ラク！ちょっと意識するだけで勝手にいい姿勢になります。
そして体形の変化がすごい。
先日もブログに私の写真をUPしましたが、
エクササイズをやっているその場で足首が細くなったり、
帰りにズボンがブカブカになっていたり。
エクササイズを続けた2週間後にその後の様子をうかがうと…
おなかがぺたんこになった！
脚しかやってないのに、首がラクになった！
本当にやせてきた！
胃の不調がなくなった！
血圧が下がった！
などなどなど…
「あれもこれも股関節だったのかー！」
と、私もびっくりしています。
ぜひ！ぜひ！からだレッスンで習いに来てくださいね♪
動きやすい体になるために、元あるところへ、元の状態へ。
奥谷まゆみのリセットトリートメント
奥谷の長年の経験で培われた、様々な技術を駆使して、全身のバランスを取りながら、元あるところに、そして、元ある状態にリセットして、体を動かしやすくする「リセットトリートメント」。からだレッスンと合わせてお受けいただくのがおススメです。
詳しくはこちらをクリック
阿佐ヶ谷スタジオ（水木金曜日）
住所
〒166-0004
東京都杉並区阿佐ヶ谷南3-45-4 グリーンハイム
（アウトドアスクール木風舎さんのとなりです。写真は木風舎さんです）
アクセス
ＪＲ阿佐ヶ谷駅より
徒歩3分
080-6660-3285
詳細はこちら
