人任せにしない、自分の体。
エクササイズや姿勢で女性の体の使い方を学ぶ
マンツーマン「からだレッスン」


奥谷まゆみKARADAレッスン
スタジオ
(旧きらくかん)
東京(千駄ケ谷八王子大阪・神戸

*お問い合わせはLINEからがスムーズです!

姿勢や動き方、
体の使い方を変えれば不調は改善します。

  • 肩、首、背中のこり
  • 腰痛、膝痛などの痛み
  • 冷え性や疲れやすさ
  • 産前産後の体メンテナンス
  • 生理痛・妊活・更年期など女性特有の悩み
  • 緊張や不安など、気持ちの悩み
  • 筋腫や乳がんなど術前術後のメンテナンス
  • コロナ後遺症など、病後の回復サポート
    重篤な不調ほど得意です。ご相談ください。

女性の健康には「女性としての、正しい体の使い方」が大切です。
姿勢やエクササイズで自分の体に合った使い方をすれば、
不調は必ず改善できます!

*動きやすい体を取り戻すためのトリートメント施術は「全身骨格リセットトクリーニング」

*具体的な不調を改善するためのエクササイズは「からだレッスン」

*不調の改善と合わせて、体の仕組みを知識としても学びたい方は「からだマスター3カ月コース」

ご希望に合わせてメニューをお選びいただけます。

「人生を楽める体作り」がモットーです!
奥谷まゆみのプロフィールはコチラ

はじめまして。
体の使い方トレーナーの奥谷まゆみです。

不調のほとんどは、体の使い方、から起こっています。

「うんうん、わかっているよ。私の冷え性はエアコンの効いたオフィスで、長年デスクワークしているから、そういう体質になっちゃったんでしょ?」

いえいえ!冷え性っていう体質はないんですよ。
体を正しく使うと、エアコンの効いたオフィスでデスクワークしても冷えにくい体になれるんです!

正しく体を使えば不調はなくなります。
そして自然と正しく体が使えるようになるのが、当スタジオの「骨盤姿勢」です。

学校でも社会でも、家庭の中にも
正しい姿勢や体の使い方を学ぶ機会がありません。

私が考案した「からだレッスン」は、腹筋を割るための筋トレや、痩せることだけを目的にしたトレーニングではなくて、女性として、正しい体の使い方や姿勢がが自然とできるようになるためのパーソナルトレーニングなのです。

トレーニングといっても、キツイ筋トレは一切なし!
筋肉を鍛えなくても、使う筋肉を変えれば不調は改善できるのです。
運動経験のない方、体の硬い方、高齢の方でも安心して受けていただけます。

骨盤姿勢で正しく体が使えるようになれば、エクササイズやトレーニングもいらなくなりますよ!

エクササイズやトレーニングだけでなく、体の仕組みを知識としても合わせて学べる
からだマスター3カ月コースや、骨盤姿勢を深く知り、人に伝えられるようになる骨盤姿勢トレーナーコースもあります。

体のこり・痛み・メンタルや女性特有の不調にお悩みの皆さん、姿勢やトレーニングなど、体の使い方を私と一緒に改善して、不調とサヨナラしてみませんか。

 

それだけで体も心も元気になる、本当の正しい姿勢
「骨盤姿勢」

体の使い方の基本は、正しい姿勢です。

「姿勢が大切なのは知っているけど、ずっといい姿勢でいるのって難しいよね」

そう思っていませんか?
正しい姿勢とはただ背骨を真っすぐにすることではありません。
無理やり背筋を伸ばしたり、胸を張った「いい姿勢」は間違いなのです。

正しい姿勢の基となるのは「骨盤」です。

間違った「正しい姿勢」と区別するために、私の提案する姿勢を「骨盤姿勢」と名付けました。

骨盤姿勢でいると、ただ姿勢が良くなるだけでなく、それだけで私たちがもともと持って生まれた機能が自然と十分に発揮できます。
筋肉や骨格や内臓や神経など肉体的なものだけでなく、思考や感受性、感覚的なものも含めて、体の不調も、そしてメンタルの不調もぐっと減ると思います。

◆実際に骨盤姿勢によって改善された不調◆

膝痛・股関節痛・腰痛・首肩こり・四十肩、五十肩・食いしばり・頭痛・冷え性・尿漏れ・頻尿・生理痛・生理不順・不妊・便秘・胃腸障害・過呼吸・息苦しさ・疲れやすさ・不安・不眠・イライラ・更年期トラブル・産前産後トラブル

骨盤姿勢は辛い姿勢ではありません。むしろとても楽な姿勢です。
そのために必要なのは、きつい筋トレではなくて、まず骨盤の使い方。
そして、軽いストレッチと「この姿勢でいよう」という少しの意識です。

からだレッスンの基本はこの骨盤姿勢です。

心も体も元気になる本当の正しい姿勢「骨盤姿勢」を学び、伝えよう
骨盤姿勢トレーナーコース

正しい姿勢とは

「私たちがもともと持って生まれた機能が自然と十分に発揮できる体の状態のこと」です。
筋肉や骨格や内臓や神経など肉体的なものだけでなく、思考や感受性、感覚的なものも含めて、持って生まれた機能を十分に発揮するたけで、体の不調も、そしてメンタルの不調もぐっと減ると思います。
姿勢だけで心も体も元気になる「骨盤姿勢」を実感し、ご家族や周りの人にも伝えられるプログラムを作りました。

からだレッスンとは?

当スタジオの基本プログラムは「からだレッスン」です。
不調が改善する体の使い方や、骨盤姿勢が自然とできる体作りをします。
はじめての方は、まずこちらをおすすめします。
普段からだを動かしていなくて、動きにくいと感じる場合は、全身骨格リセットトリートクリーニングを合わせてお受けいただくとスムーズです。


からだレッスンの詳細についてはこちら

① 不調の原因を読み解く

体の不調には必ず原因があります。そのほとんどは、自分で意識していない、「体の使い方」です。その原因を読み解き、解説します。

② 不調改善エクササイズ

腹筋ひとつでも、人によって使い方はさまざま。細かい観察と、マンツーマンだからできる、的確でわかりやすい指導で、骨盤姿勢が自然とでききるようになり、不調のない新しい体の使い方を学びます。

③ 体の変化をチェック

レッスン後に体をチェックしてエクササイズの効き方を確認します。
簡単で効果の高いエクササイズなので、レッスン後すぐに姿勢や体の変化を実感できることがほとんどです。

④オリジナル復習動画を作成

レッスンを動画で撮影したものを差し上げますので、レッスンを思い出しながらおうちで復習できます。エクササイズを続けながら、2週間に1度くらいのペースでレッスンを受けることをおすすめします。目標はエクササイズの卒業です。いい状態がキープできる姿勢や体の使い方を日常に落とし込んでいきましょう。

ちゃんと体の仕組みを学びながら体と向き合う「からだマスターコース」

エクササイズだけでなく、体の仕組みを知識で学びな実際に体作りができる体験型講座「からだマスター6回コース(パーソナル)」。

不調の改善だけでなく、体の仕組みを知りたい方、自分だけでなく、周りの人にも役立てたい方におすすめします。

詳細はコチラ

 

体が軽い、動きやすい!「全身骨格リセットクリーニング」

骨盤を含め、全身の骨のキワを
お掃除するようにアプローチします。

体が軽く、動きやすくなる、奥谷独自のスペシャルトリートメント。特に骨盤まわりのアプローチは、長年女性の体い携わってきたからこそできる特別な手技です。

初めてレッスンを受ける方や、固まってるなーと感じる人、動こうとしてもなんだか動きづらいという方におすすめします。
なめらかに動ける、流れのいい体になりましょう。

ご予約は予約サイトから!
https://2.onemorehand.jp/kiraku_asagaya/

全身骨格リセットクリーニング、詳しくはコチラ!

習ったらすぐプロレベル!
気心の知れた友だちやご家族と学べる
「ペアde全身骨格リセットクリーニングやり方講座」

寒くなって体が固まる季節は
特におすすめ!
誰でもできます。

筋肉をもみほぐすのではなく、筋肉の動きをよくする全身骨格クリーニング。奥谷が考案した独自のアプローチを、この講座では体に触れたことがないはじめての人でも気軽にできるようにアレンジしました。

今年の目玉は「股関節のクリーニング」!
マッサージなどではまずやってくれないところですが、全身骨格クリーニングならだれでもできるようになります。

股関節ってホントに大切!
大きく開くことはぜんぜん必要ありません。
軽く動けるようになるのが大切です。

股関節の動きが良くなると、骨盤内の血行が良くなるので
子宮や卵巣が元気になったり、
腸の動きが良くなったり
体温も上がって冷え性ともサヨナラ、免疫力もアップ!
骨盤が立てやすくなるので、姿勢が良くなったり、
腰痛が改善されたりといいことがいっぱいです。

脚も軽くなるので、動くこと、歩くことが楽しくなります。
ぱっと行動できるようになると、メンタルも軽くなりますよ!

講座ではやり方の解説をしながら、

「ここがこうなると、こういう不調になりやすいよ」

という、オクタニの奥義『体の読み解き』もちょっぴり公開します。

詳細&お申込みはこちらから

 

骨盤で体全部が変わる
「骨盤リセットプログラム」

奥谷が考案した、スペシャルエクササイズをYoutubeで公開中。

骨盤の動きを良くするだけで、背筋も伸びて体も温まります。
ぜひお試しください。

からだレッスンではこちらのエクササイズも、その人の体に合わせてアレンジしてご指導いたします。

女性の不調改善に役立つ本も
いっぱい!

子宮卵巣トラブル、生理痛、PMS、生理不順、
不妊、産前産後、更年期など…
奥谷まゆみは、女性特有のトラブル改善が得意です。
年代に合わせた様々な本を出版しています。

書籍のお求めはコチラからどうぞ!

出張&オンラインワーク承ります

体の面白さや素晴らしさを
お伝えしたいです!

様々な講座やワークショップは、気の合う友達が5,6人集まればほぼ出張可能です。オンラインや千駄ケ谷スタジオを使って開催することも可能です。

まずはkirakirakukan@gmail.comまでお気軽にお問合せくださいね。

2021年10月オープン
千駄ケ谷オフィス
(毎週水、金曜
隔週火、木、土曜日)

住所

〒151-0051
渋谷区千駄ヶ谷5-1-8 コートリ-305
 

アクセス

JR千駄ケ谷駅徒歩3分
都営大江戸線国立競技場駅徒歩5分
都営副都心線北参道駅徒歩8分

お問い合わせはメールで
kirakirakukan@gmailcom

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2021年1月オープン
八王子スタジオ
(隔週火、木、土)

住所

〒192-0046
東京都
八王子市明神町2-16-1
ビラフォンテ1階A号室
 

アクセス

京王線「京王八王子」駅より
徒歩5分
JR線「八王子」駅より徒歩12分

お問い合わせはメールで
kirakirakukan@gmailcom

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