使い方を変えれば、体は変わる。
自分を知り、自分を創る、新しい整体トレーニング「からだレッスン」。

からだクリエイトきらくかん

阿佐ヶ谷＆経堂＆八王子＆大阪

最強エクササイズプログラムできました！
からだ全部が変わる！「股関節リセットプログラム」

コロナ以来、ブログで何度もお伝えしている股関節のお話。

その股関節のプログラムが、ほぼほぼ完成し、ここ2週間くらい、たくさんの人にやってもらっていますが、本当にその効果がすごいんです。

まず、ほぼ全員が口にするのは

「脚がかるーーい！」

脚が軽く動くと、気持ちが軽い。体が軽い。こんなに気持ちいいことだったのか！と思うと思います。

もう一つ多いのは

「背が伸びた感じがする！」

多分本当に伸びてます（笑）

このプログラムは、股関節・ひざ・足首の3つの関節をリセットするのですが、
この下半身の3つの関節は、知らず知らず詰まってくるのでここをリセットするとその分、
おそらく数ミリですが背が伸びます。
たった数ミリの伸びが体感としては2，3センチ伸びた感覚になるんです。

「勝手にいい姿勢になる！」

きらくかんでは背筋を伸ばすエクササイズをいろいろやってきましたが、
このプログラムが一番ラク！ちょっと意識するだけで勝手にいい姿勢になります。

そして体形の変化がすごい。

先日もブログに私の写真をUPしましたが、

エクササイズをやっているその場で足首が細くなったり、
帰りにズボンがブカブカになっていたり。

エクササイズを続けた2週間後にその後の様子をうかがうと…

おなかがぺたんこになった！
脚しかやってないのに、首がラクになった！
本当にやせてきた！
胃の不調がなくなった！
血圧が下がった！

などなどなど…

「あれもこれも股関節だったのかー！」

と、私たちもびっくりしています。
ぜひ！ぜひ！習いに来てください！！！

☆基本のやり方を知りたい人は

からだクラブ

木曜阿佐ヶ谷スタジオ＆土曜北野スタジオ
詳しい日時はこちらをご覧ください。

http://www.kiraku-kan.com/15928786028719

☆自分にあったやり方にアレンジしたものをやりたい人は

からだレッスン
おくたにスペシャルレッスン

をご予約ください。
（おさらいレッスン枠だと時間が足りなので、通常のレッスンをご予約ください。）

水曜阿佐ヶ谷スタジオ・金曜経堂スタジオ・火木土八王子北野スタジオ

ご予約はコチラ

http://www.kiraku-kan.com/14504237785781

☆そして今回の新女体講座では、このエクササイズを、通常のレッスンよりもより細かくていねいに行ないます。股関節が変わると、女の体はこんなに変わる！女性の体の使い方との関係性まで知りたい人は新女体講座へ！

福岡・札幌・帯広で開催されます。

詳細はコチラ

http://www.kiraku-kan.com/15813327004945

☆さらにさらに！このスペシャルエクササイズからくりとそれぞれの人にあったバリエーション、股関節以外のエクササイズや季節と体、そしてそもそもヒトの体の使い方って？
心と体の関係は？ということをひっくるめて自分の体で学びたい方は

からだマスターコースセミプライベートクラスへ！
（東京クラスまだ空きあり！）

http://www.kiraku-kan.com/15898598418300

自分にあったものを選んでね！みんなの変化、聞かせてくださーーい！

いつからでも、どんな人でも、体は作れる！変えられる！
実際に体づくりをしながら、体の使い方を学ぶ。
「からだマスターコース」で、
自分の体を信頼できるようになろう！
パーソナルコース（スタジオ&オンライン）
セミプライベートコース（大阪・東京）

コロナの登場以来、いろんな変化が私たちそれぞれにありました。
体を観ても、ほんとにそう思います。
でもそれって、コロナに感染してなったんじゃないですよね。

家族のありがたさがわかったり、よい気づきもあったけれど
やっぱりみんなの体を観て一番感じるのは「不安感」。

感染の不安、生活の不安、私もないわけじゃないけど、かなり少ないほうだと思います。

その理由は感染の不安が小さいからだと思います。

まだかかったことがないから、実際のところはわからないけど、
たぶん、かかっても平気、だと思います。たぶんですけどね（笑）。
致死率が高かったらそうはいかないけど、
コロナについては、人にうつさないように、っていうことだけが気になるだけ。

おそらくその理由は

免疫力を上げるにはどうしたいいのか、
肺炎にならない体の使い方をするにはどうしたらいいのか、
それを知っているから不安が小さいんだと思います。

呼吸器については、私はもともとすっごくひどい喘息だったし、
子どもの頃から気管支を拡張させるつよーい薬をたくさん使ってきたし、
今でもたまには発作の気配が顔を出すし、
ふつうの人よりもどちらかというと弱いんじゃないかと思います。

でも、体の使い方がわかるようになって、
発作の気配がやってきても、気配だけで終わらせるコツも、
気管支炎を悪化させないコツも、身をもって何度も体験してるから、
むしろ呼吸器のトラブルになったことがない人よりも、心配が小さいのかもしれません。

今までがどうであれ、
今の体がどうであれ、
体は使い方で変えられる、作っていかれるんです。

弱いのなら元気にすればいい、
硬いなら柔らかくすればいい、
血行が悪いなら、よくすればいい、
完治！とか、絶対悪くしない！とかじゃなくてもいい、

今よりも元気にしていくことは、
今までの体がどんなでも、何歳になっても、
生きてさえいれば、体は変えられる。

「体は粘土」

粘土みたいに変えられる。

私がいつも体をみて思うことです。

もし、今後胃腸にくる風邪がやってきたとしても
体のしくみがわかっているから、胃腸を元気にする使い方を意識すればいい、
もし、脳に来るものなら、脳内血行がよくなる使い方をすればいい、

そうした、体の使い方をまるごと学ぶ、
それも自分の体を実際に作りながら学ぶのがからだマスターコースです。

ちょっとおとなしくなったコロナくんだけど、
寒くなってきたらまたひょっこりはんするような気もします。

その前にみんなに体の使い方を伝えなきゃ！

というわけで…

現在はパーソナルだけ受け付けていた、からだマスターコース、
セミプライベートクラスを急きょ東京で開講することに決めました。
延期されていた大阪クラスも６月からはじまります。

どちらも３密を避けて、定員４名、すべてオクタニの直接指導で行います。

自分のスケジュールに合わせて参加できるパーソナルコースは、
スタジオとオンラインどちらでも受講可能です。

寒くなる前に、体に対する信頼を深めてください。
そしてそれは気づかぬうちに、周りの人に伝染していきます。
ウイルスではなく、信頼を伝染させよう！

ふだん気づかない
自分の体の使い方を知ろう

パーソナルコースの詳細はコチラ

体と心の関係性を学び、
なりたい自分になろう

パーソナルやセミプライベートで
その人のレベルにあった
エクササイズができます

大阪セミプライベートコースの詳細はコチラ

東京セミプライベートコースの詳細はコチラ

現在の営業状況について

こんな時だからこその「からだレッスン」です。
コロナに負けない体や
情報に振り回されない心を、体から作っていきましょう。

オンラインレッスンもやっていますが、レッスンも通常通りやっています。

３密にならないよう、お客様の意向に合わせて、以下のことに注意しています。

＊換気については、窓を開けたままレッスンしています。
＊スタッフは、当日朝に検温、マスク着用しています。
　（レッスンをお受けになる方も、当日の検温とマスクの着用をお願いします。）
＊手指の消毒等はレッスンごとにおこなっています。
＊直接お体に触れるトリートメント等は、手袋着用します。
＊エクササイズの指導はお客様と少し距離をとり、
　声をかける時は顔と顔が近くならないようにしています。

ちなみに、オクタニは現在、火・土に北野スタジオ、水は阿佐ヶ谷、金は経堂にいる予定です♪

スペシャルレッスン、からだレッスンにぜひお越しくださいね！

阿佐ヶ谷＆経堂
スタジオ新設のお知らせ！

北野スタジオに加え、ご縁あって、阿佐ヶ谷と経堂でレッスンをすることになりました。

【レッスンスケジュール】
火曜日　八王子北野スタジオ（奥谷・中村）
水曜日　阿佐ヶ谷スタジオ（奥谷・木村）
木曜日　八王子北野スタジオ（中村）
金曜日　経堂スタジオ（奥谷・保土沢）
土曜日　八王子北野スタジオ（奥谷・保土沢）

（新宿スタジオのレッスンは終了しました。）

火・木・土の八王子北野スタジオは、京王線の北野駅より徒歩４分。
北野駅は新宿から特急で38分。遠いようで意外と近く、足を伸ばせば高尾山もあり、
リフレッシュもかねて、遠方からレッスンにいらっしゃる方も多いです。

水曜日の阿佐ヶ谷スタジオは、JR阿佐ヶ谷駅南口より徒歩３分。
住宅街の中のログハウスのような静かなスペースです。
新宿からも中央線で8分、不思議と新宿三丁目よりも近く感じられますよ。

金曜日の経堂スタジオは、小田急線経堂駅から徒歩6分。東急世田谷線宮の坂から徒歩9分。
同時オープン予定のcream&spiceの経堂店（毎週金曜日のみオープン）の2階です。
帰りにおやつも楽しめますよ！

新宿でのレッスンが終了し、通いにくくなってしまった方、ごめんなさい。
「来てよかった！」と思っていただけるようなレッスンをスタッフ一同つとめさせていただきます。

これからもよろしくお願いします。

きらくかん
奥谷まゆみ
スタッフ一同

新・女体講座
「誰も教えてくれたなった、私の体の使い方」
免疫力up!呼吸器力up!
ついでにお尻もお胸もup!
東京・大阪・福岡で開催します！

東京・大阪・札幌・福岡で予定されている新女体講座はすべて延期となっています。
でも、今だからこそ伝えたい内容ばかり。
というわけで、申込みをして開催を待ってくださっているみなさんには感謝をこめて、
「かんたんオンラインからだレッスン」を1回プレゼントしています。
また、申込されている方向けに、「新女体講座予習レッスン動画」も配信しています。
これから申込をされても「かんたんオンラインからだレッスン」と「予習レッスン動画」はプレゼントしますよ！
「申込みたかったけど、こんなことになっちゃって…」と諦めていた方、
ぜひ申込をしてくださいね！

この新女体講座の開催を決めた矢先にコロナが登場しました。
実はこの新女体講座の中には

免疫力を高めたり、
肺の機能を高めたりする内容が含まれているのです。

現在の社会情勢を考えて、開催するかどうかも悩みましたが、
今だからこそ！やはりお伝えしたいと思っています。

すでにお申込みいただいてるみなさんの意向を伺い、
日程を変更したり、追加したりしています。
また会場も広く換気のよさそうなところに変更しました。

自分の体の使い方を見つめ直して、生きる自信を取り戻してくださいね！

詳しくはこちらをクリック

きらくかんPresents!
経堂スタジオ１Ｆにオクタニが作る
おいしいお店ができました！

おいしいもの作るのが大好きなオクタニが、きらくかんでのレッスンと同じ「幸福感」をテーマにした、キューブシューと焼きカレーパンとデリのお店を世田谷区経堂にオープン！

詳しくはこちらをクリック

体の使い方を変えて、不調を改善する。
パーソナル整体トレーニング「からだレッスン」

通常の私たちの体は、『使い方』でできています。お腹の血行が悪くなる使い方をすれば、冷え症や、生理痛になり、腰に重さをかける使い方をしていたら、腰痛になります。

体を変えたかったら、使い方を変えること。
体の使い方のレッスン『からだレッスン』で、自分の体にあった、快適な体の使い方を身につけて、不調とサヨナラしませんか？
不調を改善するための、体の使い方、姿勢やエクササイズなどをおひとりおひとりの体に合わせてレッスンします。
今まで体を動かしていなかった方も大丈夫。その人の体力や、体の状態に合わせて、わかりやすく指導します。

筋肉や関節だけでなく、内臓疾患や、メンタルにも有効です。

肩こりや、腰痛などのフィジカルなものだけでなく、生理痛や不妊、甲状腺のトラブルや、やる気がでない、不安が強いなど、メンタルの問題にも大きな効果があります。
～レッスンの流れ～