使い方を変えれば、体は変わる。
不調のない、生き生きとした人生を送るための体の使い方を学ぶ
マンツーマンレッスン「からだレッスン」

からだクリエイトきらくかん
奥谷まゆみ

八王子大阪・広島千駄ケ谷

自分のペースでじっくり体を学ぶ

からだマスタコース~パーソナル~
東京(阿佐ヶ谷・八王子)大阪スタジオレッスン&オンラインレッスン

体のしくみ、そして体と心の関わりを、自分の体作りを通して実感しながら学ぶ、きらくかん名物の体験型コースが、マンツーマンのパーソナルコースになりました。70分×12回コースです。

20年以上に渡り、たくさんのお体を観たり、相談を受けてきてわかったのは、不調や不安の多くの原因は、自分自身の体の素晴らしい機能やパワーを、使い忘れてしまっていることにあるということです。

便利になった現代社会で、体を使うことも少なくなって、私たちは自分の体の使い方をすっかり忘れてしまいました。ちゃんと使ってあげると、私たちはこんなに元気で、たくましく、人生に自信と誇りを持って生きていかれる。外にいろいろ求めなくても安心して生きていくために必要なものは、もう持って生まれているのです。マスタコースで、ぜひそれを実感してくだだい。

じぶんの体を通じて学んだ体のしくみは、周りの人にも生かせます。まずは自分の体の「からだマスター」になって、それを実感していただきたい、そして周りの人にもぜひ伝えていってください。

*女性限定のコースです。

パーソナルコースの魅力①自分のペースで通える!

12回コースのスケジュールを自分で立てることができます(最長6ヵ月以内)。お子さんが学校に行っている間や、仕事帰りに受講することが可能になりました。

体のしくみを、自分の体で実感するために、おすすめの受講頻度は1週間から2週間に1度、、月2回~4回のペースですが、例えば遠方から受講される場合、月に1日、3回分日分受講して、4回来る、ということも可能です。ご相談ください。

オンラインでの受講も可能です。

 

パーソナルコースの魅力②自分のペースで理解できる!

体の学びは、今までとはまったく違う角度で体を理解していくことがたくさんあります。自分の中で引っかかったり、うまく消化できないところもでてきますが、そのポイントは人それぞれ。パーソナルだからこそ、その人のひっかかりポイントも、その人にわかる角度で説明できます。

からだレッスンとの違いは?

具体的な不調や主訴を改善するためにおこなうのがからだレッスン。マスターコースはそれに加えて、体の働きを丸ごと自分の体で試しながら学びます。コースの中で、不調の改善も合わせて行えますので、からだレッスンと置き換えて受講してください。
また、普段のからだレッスンはエクササイズのみですが、マスターコースは講義も含まれます。

コースカリキュラム

本になるテーマ2つ、応用となるテーマが2つ、計4つのテーマを3レッスンずつの12レッスンで構成されています。

基礎レッスン・テーマ1 ヒトとして生きるための体の使い方

私たちと他の動物たちとの体のつくりはほとんど同じ。つまり、四つ足仕様の体を2本足で使っているのが私たち人間なのです。そのため「立つ」という基本的な動作ができるようになるために、生まれて1年以上もかかってしまうほど、とても特殊な使い方をしています。何となく身につけた、自分の体の使い方ですが、本来はこの筋肉を使って立つ、こうやって歩く、ということをあたらめて学び直していくだけで今ある不調が改善できます。またそれは、ヒトとして二本足で立つ、手を器用に使うということだけでなく、人間らしい知能や感受性を働かせることとも深くつながっているのです。

基礎レッスン・テーマ2 自分を作っている日常を知る

自分の体は自分が作っています。「生まれつき」「性質」というのはとても小さな要素です。そして自分の体を作っているのは、アクシデントや特別なことではなく、日常の暮らしです。「これがふつう」と思う日常の体の使い方は、当たり前すぎで自分ではなかなか気づけません。たとえば当たり前と思っている立ち方、手の動かし方、脚の動かし方、呼吸の仕方などが、筋肉の働きや、骨格の位置を作っていて、そこから不調が発生していることがほとんどです。
テーマ2では、自分で気付かない日常の体の使い方を、様々な日常の動きやエクササイズを動画や写真を撮って確認しながら、より良い状態に作り変えていきます。

応用レッスン・テーマ3 体と環境・体と心

①体と環境
体に影響を与える環境の要素は、温度・湿度など、天候や気候仕事の環境などいろいろあります。どのような環境がどんな影響を体に与えるのか、不調にならないための体の使い方は?
など、実際に体で体感しながら学んでいきます。

②器官別特性
生殖器や、呼吸器など、器官別の特性や元気に使うためのポイントを実際にエクササイズで体感しながら学びます。特にきらくかんが得意とする、生理や産前産後や更年期など女性特有の体の働きについて深く学べます。

③体と心
体と心はひとつ、というよりも、体は触れる心だと私は思っています。体が変わると、発想や感受性が変わっていきます。
その関係性を体作りをしながら、実感して学びましょう。

 

応用レッスン・テーマ4 人生を楽しめる体を作る~エクササイズを卒業するために

幸福感と体の関係を長年研究しているきらくかんならではのテーマです。楽しいという感受性を働かせやすくなる体を作ったり、やりたいことができる体、なりたい自分になるエクササイズなど、その人に合わせたメニューをプランニングし、実際に変化を観ていきます。

またそれと合わせて、できるだけエクササイズを卒業していかれるよう、日常の体の使い方を変えていきます。

 

 

からだマスタコース~パーソナル~(東京・大阪) 

日程

70分×12レッスンを、ご自身のご都合でご予約いただけます。

1回ごとにご予約いただいても大丈夫ですが、ご希望の日時でお受けできない場合もありますので、できるだけ日程を決めておいた方がいいと思います。
*6カ月以内で修了するようにお受けください。

担当

奥谷まゆみ

会場

*阿佐ヶ谷スタジオ(水・金)

*八王子スタジオ(火・木) 
*大阪スタジオ
*オンライン
各スタジオを混ぜて受講することもできます。

受講料

132,000円(税込)銀行振込みまたはクレジットカード払

持ち物フェイスタオル・筆記用具・飲み物、着替え(運動用)・汗拭き用タオル・飲み物・スマホ等動画が撮れるもの
  

2021年1月オープン!
八王子スタジオ
(隔週火、木曜日&第3土曜日)

住所

〒192-0046
東京都
八王子市明神町2-16-1
ビラフォンテ1階A号室
 

アクセス

京王線「京王八王子」駅より
徒歩5分
JR線「八王子」駅より徒歩12分

080-6660-3285

詳細はこちら

2021年10月オープン!
千駄ケ谷オフィス
(隔週火、木曜日、第1土曜日)

住所

〒151-0051
渋谷区千駄ヶ谷5-1-8 コートリ-305
 

アクセス

JR千駄ケ谷駅徒歩3分
都営大江戸線国立競技場駅徒歩5分
都営副都心線北参道駅徒歩8分

080-6660-3285

詳細はこちら

阿佐ヶ谷スタジオ

10/13(水)より下記に移転しました。
http://www.kiraku-kan.com/16327001511736