からだマスタコース～パーソナル～
東京・大阪スタジオレッスン＆オンラインレッスン

体のしくみ、そして体と心の関わりを、自分の体作りを通して実感しながら学ぶ、きらくかん名物の体験型コースが、マンツーマンのパーソナルコースになりました。70分×12回コースです。

２０年以上に渡り、たくさんのお体を観たり、相談を受けてきてわかったのは、不調や不安の多くの原因は、自分自身の体の素晴らしい機能やパワーを、使い忘れてしまっていることにあるということです。

便利になった現代社会で、体を使うことも少なくなって、私たちは自分の体の使い方をすっかり忘れてしまいました。ちゃんと使ってあげると、私たちはこんなに元気で、たくましく、人生に自信と誇りを持って生きていかれる。外にいろいろ求めなくても、安心して生きていくために必要なものは、もう持って生まれているのです。マスタコースで、ぜひそれを実感してくだだい。

じぶんの体を通じて学んだ体のしくみは、周りの人にも生かせます。まずは自分の体の「からだマスター」になって、それを実感していただきたい、そして周りの人にもぜひ伝えていってください。

＊女性限定のコースです。

パーソナルコースの魅力①自分のペースで通える！

12回コースのスケジュールを自分で立てることができます（最長６ヵ月以内）。パーソナルになったことにより、今まで1回5時間だった受講時間が70分になり、お子さんが学校に行っている間や、仕事帰りに受講することが可能になりました。

体のしくみを、自分の体で実感するために、おすすめの受講頻度は1週間から2週間に1度、、月2回～4回のペースですが、例えば遠方から受講される場合、月に1日、3回分日分受講して、4回来る、ということも可能です。ご相談ください。

オンラインでの受講も可能です。

パーソナルコースの魅力②自分のペースで理解できる！

体の学びは、今までとはまったく違う角度で体を理解していくことがたくさんあります。自分の中で引っかかったり、うまく消化できないところもでてきますが、そのポイントは人それぞれ。パーソナルだからこそ、その人のひっかかりポイントも、その人にわかる角度で説明できます。

からだレッスンとの違いは？

具体的な不調や主訴を改善するためにおこなうのがからだレッスン。マスターコースはそれに加えて、体の働きを丸ごと自分の体で試しながら学びます。主訴と直接関係ないことを学ぶことが、不調の改善にも大きく役立っていくので、からだレッスンを受けている方には特におすすめです。コースの中で、不調の改善も合わせて行えますので、からだレッスンと置き換えて受講してください。
また、普段のからだレッスンはエクササイズのみですが、マスターコースは講義も含まれます。

コースカリキュラム

基本になるテーマ２つ、応用となるテーマが２つ、計４つのテーマを３レッスンずつの１２レッスンで構成されています。１テーマの初回レッスンをオクタニが担当し２、３回目のレッスンはきらくかんスタッフが担当して、じっくり体に落とし込んでいきます。
（４つのテーマは、ところどころ前後することがあります。）

＊12回すべてオクタニが担当するスペシャルコースもあります。

基礎レッスン・テーマ１　ヒトとして生きるための体の使い方

私たちと他の動物たちとの体のつくりはほとんど同じ。つまり、四つ足仕様の体を２本足で使っているのが私たち人間なのです。そのため「立つ」という基本的な動作ができるようになるために、生まれて１年以上もかかってしまうほど、とても特殊な使い方をしています。何となく身につけた、自分の体の使い方ですが、本来はこの筋肉を使って立つ、こうやって歩く、ということをあたらめて学び直していくだけで今ある不調が改善できます。またそれは、ヒトとして二本足で立つ、手を器用に使うということだけでなく、人間らしい知能や感受性を働かせることとも深くつながっているのです。

基礎レッスン・テーマ２　自分を作っている日常を知る

自分の体は自分が作っています。「生まれつき」「性質」というのはとても小さな要素です。そして自分の体を作っているのは、アクシデントや特別なことではなく、日常の暮らしです。「これがふつう」と思う日常の体の使い方は、当たり前すぎで自分ではなかなか気づけません。たとえば当たり前と思っている立ち方、手の動かし方、脚の動かし方、呼吸の仕方などが、筋肉の働きや、骨格の位置を作っていて、そこから不調が発生していることがほとんどです。
テーマ２では、自分で気付かない日常の体の使い方を、様々な日常の動きやエクササイズを動画や写真を撮って確認しながら、より良い状態に作り変えていきます。

応用レッスン・テーマ3　体と環境・体と心

①体と環境
体に影響を与える環境の要素は、温度・湿度など、天候や気候仕事の環境などいろいろあります。どのような環境がどんな影響を体に与えるのか、不調にならないための体の使い方は？
など、実際に体で体感しながら学んでいきます。

②器官別特性
生殖器や、呼吸器など、器官別の特性や元気に使うためのポイントを実際にエクササイズで体感しながら学びます。特にきらくかんが得意とする、生理や産前産後や更年期など女性特有の体の働きについて深く学べます。

③体と心
体と心はひとつ、というよりも、体は触れる心だと私は思っています。体が変わると、発想や感受性が変わっていきます。
その関係性を体作りをしながら、実感して学びましょう。

応用レッスン・テーマ４　人生を楽しめる体を作る～エクササイズを卒業するために

幸福感と体の関係を長年研究しているきらくかんならではのテーマです。楽しいという感受性を働かせやすくなる体を作ったり、やりたいことができる体、なりたい自分になるエクササイズなど、その人に合わせたメニューをプランニングし、実際に変化を観ていきます。

またそれと合わせて、できるだけエクササイズを卒業していかれるよう、日常の体の使い方を変えていきます。

らだマスタコース～パーソナル～（東京・大阪）
日程	70分×１２レッスンを、ご自身のご都合でご予約いただけます。 1回ごとにご予約いただいても大丈夫ですが、ご希望の日時でお受けできない場合もありますので、できるだけ日程を決めておいた方がいいと思います。＊６カ月以内で修了するようにお受けください。
担当	レギュラーコース　奥谷まゆみ・木村香菜・保土沢みえ・中村りえスペシャルコース　奥谷まゆみ＊オンラインはスペシャルコースのみ。日時応相談。＊大阪コースは原則として毎月第３月曜日。　オンラインは日時応相談。奥谷担当日　阿佐ヶ谷　水曜日午前午後(夜間応相談）　　　　　　　　　金曜日夜間（午前午後応相談）　　　　　　北野　火・木曜日午前午後（夜間応相談）　　　　　＊土日は北野（応相談）木村担当日　阿佐ヶ谷　水曜日午前午後保土沢担当日阿佐ヶ谷金曜日午後夜間　　　　　　北野日曜日午前午後夜間中村担当北野　火曜日午前午後　　　　　　　　　木曜日午前午後
会場	＊水金曜阿佐ヶ谷スタジオ＊きらくかん北野スタジオ　＊大阪　親子ヨガスタジオcotomotto 各スタジオを混ぜて受講することもできます。
受講料	レギュラーコース　96,000円（税別）スペシャルコース　120,000円（税別）
持ち物	フェイスタオル・筆記用具・飲み物、着替え（運動用）・汗拭き用タオル・飲み物