人任せにしない、自分の体。
体をメンテナンスするための
トレーニングや姿勢、女性の体の使い方を学ぶ
マンツーマン「からだレッスン」


奥谷まゆみ 
Body Maintenance
Studio

ボディ メンテナンス スタジオ
東京(千駄ケ谷・八王子)大阪・札幌(期間限定)
(旧・きらくかん)

知識とエクササイズでじっくり体を学び、体を作る3カ月。

新からだマスター3カ月コース~パーソナル~
スタジオレッスン&オンラインレッスン

 

25年以上体を研究してきてわかったのは、ほとんどの体と心の不調は、体の使い方の間違いが原因だということ。
でもそれは仕方のないことなのです。だって体の使い方を学ぶ機会なんて、学校にいても、社会に出ても、どこにもなかったのですから。

いつも無意識に使っている体の使い方を、座学とエクササイズで、実際に体作りをしながら学んで行きましょう。

体をちゃんと使ってあげると、私たちはこんなに元気で、たくましく、人生に自信と誇りを持って生きていかれる。外にいろいろ求めなくても安心して生きていくために必要なものはもう持って生まれているのです。マスタコースでぜひそれを実感してくだだい。

じぶんの体を通じて学んだ体のしくみは、周りの人にも生かせます。まずは自分の体の「からだマスター」になって、それを実感していただきたい、そして周りの人にもぜひ伝えていってください。

*女性限定のコースです。

*さらに深くじっくり学びたい人、助産師さんなど自分の専門分野について専門的に学びたい人の6か月コースもあります。詳しくはkirakirakukan@gmail.comまでお問合せください。

パーソナルコースの魅力①自分のペースで通える!

スタジオレッスンとオンラインレッスン、どちらでも受講可能。両方を混ぜて受講することもできます。

*6回コースのスケジュールを自分で立てることができます(最長4ヵ月以内)。

*受講頻度は1週間から2週間がおすすめです。

パーソナルコースの魅力②自分の知りたい内容にカスタマイズできる!

マスターコースは基本のカリキュラムがありますが、パーソナルでは、受講する方の学びたい内容の合わせて、内容をカスタマイズすることができます。

期間中はLINEでサポート!

コースの内容について、期間中はLINEで直接質問できます。
(質問をいただいた当日に返信できない場合もありますが、ご了承ください)。

からだレッスンとの違いは?

エクササイズや姿勢など、体の使い方の改善に加えて、マスターコースは、座学や体の観察など、体の仕組みを知識で学びながら、自分の体で実感していきます。

基本カリキュラム

テーマ1 ヒトとして生きるための体の使い方

体の使い方の基本は「人間らしい体の使い方」です。

もともとは四つ脚仕様の私たちの体、実は使い方が難しいのです。何となく使っている私たちの体の使い方を学び、正しく使えるためのエクササイズを紹介します。

*骨盤の使い方
*肩甲骨の使い方
*背骨の使い方
*腕や脚の使い方
*座る、立つ、歩くの使い方
*体の使い方と不調の関係
 

テーマ2 自分を作っている、自分の体の使い方を知る~体の読み解き

自分の体は自分が作っています。自分で気付かない日常の体の使い方を、動画や写真を撮って確認しながら、より良い状態に作り変えていきます。

テーマ3 体の仕組み(体と環境・体と心)

*体と環境
体に影響を与える環境の要素は、温度・湿度など、天候や気候仕事の環境などいろいろあります。どのような環境がどんな影響を体に与えるのかを学んでいきます。

*体と心

体と心はひとつ、というよりも、体は触れる心だと私は思っています。体が変わると、発想や感受性が変わっていきます。
その関係性を体作りをしながら、実感して学びましょう。

 

新からだマスター3カ月コース2022~パーソナル~

日程

70分×6レッスンを、ご自身のご都合でご予約いただけます。

*4カ月以内で修了するようにお受けください。
コースの内容について、期間中はLINEで直接質問できます。
(質問をいただいた当日に返信できない場合もありますが、ご了承ください)。

会場

*千駄ケ谷スタジオ

*八王子スタジオ
*オンライン
各スタジオを混ぜて受講することもできます。

受講料

66,000円(税込)銀行振込みまたはクレジットカード払

持ち物フェイスタオル・筆記用具・飲み物、着替え(運動用)・汗拭き用タオル・飲み物・スマホ等動画が撮れるもの

2021年10月オープン
千駄ケ谷オフィス
(毎週水、金曜
隔週火、木、土曜日)

住所

〒151-0051
渋谷区千駄ヶ谷5-1-8 コートリ-305
 

アクセス

JR千駄ケ谷駅徒歩3分
都営大江戸線国立競技場駅徒歩5分
都営副都心線北参道駅徒歩8分

080-6660-3285

詳細はこちら

2021年1月オープン
八王子スタジオ
(隔週火、木、土)

住所

〒192-0046
東京都
八王子市明神町2-16-1
ビラフォンテ1階A号室
 

アクセス

京王線「京王八王子」駅より
徒歩5分
JR線「八王子」駅より徒歩12分

080-6660-3285

詳細はこちら