「からだレッスン」の流れ

1 観察&カウンセリング 自分のからだの使い方を知ろう!

からだレッスンの一番の特徴はこの観察
筋肉の状態や、軸、重心、呼吸の入り方や、骨格の状態
言葉では説明できないような、体が発しているメッセージまで、
とてもユニークかつ繊細な視点で、さまざまな角度からからだを観察していきます。

まずは、自分を知りましょうからだの使い方のクセは、意外と気がつきにくいのです。
まっすぐ立っているつもりが、まっすぐじゃなかったり、
使っているつもりのところをぜんぜん使ってなかったり、
使い方、休ませ方、特性やくせなどを、丁寧な観察を通じてみつめてみましょう。
いつも一緒の自分の体なのに、目からウロコの発見がいっぱいです。

「カウンセリングを受けて、自分を理解できただけで、問題が手放せた!」
そんなこともよくありますよ!
 

足の裏から重心や立ち方を読みます

座骨の角度から、骨盤の傾きや
日常の座り方を読みます

2 姿勢改善&エクササイズ

「自分で治すなんて、大変そう~」そう思っていませんか?
大きな不調のもとになっていることは、実はとても小さなことであることがほとんどです。
ほんの少し重心の位置を変えたり、ほんの少し筋力をつけたり、
ほんの少し動きをよくしたりするだけで、
つらかった肩こりも、腰痛も、生理痛も、その他のさまざまな症状も変わってきます。
ただ、あまりにも小さなことなので、
自分でも、時にはお医者様でもそれに気がつかないのです。

からだレッスンで提案する新しい体の使い方は、座り方などの姿勢の改善や、「これだけ?」と思うような簡単なエクササイズやがほとんど。

でもきっと初めてのレッスンから
「ええ!?たったこれだけでこんなに変わるの!?!?!?」という驚きを
ほとんどの方が実感していただけると思います。

からだレッスンをスタートしたあなたは、有能なパーソナルトレーナーをつけているのと同じ。
忙しい人や、からだを動かすことが苦手な人でもできる、簡単で効果的なエクササイズ
その時の、その人のからだにあわせてプログラム。
マンツーマンのプライベートレッスンだから、「効かせどころ」をしっかりつかんでエクササイズができます。
おうちに帰ってからわからなくなってしまったり、困ったことがでてきても、無料でメールや電話で相談することができます。

「エクササイズやめたら戻っちゃうのでは?」

からだは使い方の結果ですから、
使い方が元通りになれば、体も元に戻りやすくなります。
かといってエクササイズを永久に続けるというのではありません。
エクササイズを通じて、からだの使い方を変えていくと、
無意識の日常のからだの使い方が自然と変わってきます
からだが元気になる使い方は、からだも大好き。
だから、続けていると、自然と無理なく新しい使い方が浸透してくるのです。

からだが変わると心が変わる!気持ちが変わる!行動が変わる!

小さなからだの変化は、心や感受性や行動力などにも大きな変化をもたらしてくれます。
不調を改善するためのからだレッスンが、
どんな大きな「おまけ」をもたらしてくれるか、楽しみにしていてくださいね!

ちょっとした角度の違いで
使う筋肉が変わってくる。
マンツーマンだからできる、細かい指導。

エクササイズは
簡単なものばかり

からだレッスン後は2週間ごとに「おさらいレッスン」

からだレッスンを受けたら、そのあとは2週間ごとを目安に「エクササイズおさらいレッスン」を受けましょう。

習ったエクササイズのおさらいだけでなく、
レッスン後のお体の調子を伺いながら、体の変化を観察し
エクササイズをレベルアップしながら、なりたい体を作っていきます。

レッスンの卒業は主訴によってまちまちですが、まずは3カ月!と思ってください。
 

 

 

NEW!阿佐ヶ谷スタジオ(毎週水曜日)

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