使い方を変えれば、体は変わる。
不調のない、生き生きとした人生を送るための体の使い方を学ぶ
マンツーマンレッスン「からだレッスン」。

からだクリエイトきらくかん

阿佐ヶ谷八王子大阪

「からだレッスン」とは?

からだレッスンとは、不調の原因となる体の使い方を読み解き、エクササイズで使い方を改善し、不調にならない日常の体の使い方をレッスンする、奥谷まゆみが開発した独自のオリジナルメソッドです。

私たちの体は、『使い方』でできています。お腹の血行が悪くなる使い方をすれば、冷え症や、生理痛になり、腰に重さをかける使い方をしていたら、腰痛になります。

もちろん、誰だって自分の体を悪くしようとしているつもりはないと思います。
そんなつもりはないけれど、結果として不調を作ってしまっていた、ということなのです。
自分の体の使い方って意外とわからないものなのです。

体を変えたかったら、使い方を変えること。

治療をしたり、ケアをしても、使い方をかえないと体は変わりません。
体の使い方のレッスン『からだレッスン』で、自分の体にあった、快適な体の使い方を身につけて、不調とサヨナラしませんか?
不調を改善するための、体の使い方、姿勢やエクササイズなどをおひとりおひとりの体に合わせてレッスンします。
今まで体を動かしていなかった方も大丈夫。その人の体力や、体の状態に合わせて、わかりやすく指導します。

筋肉や関節だけでなく、内臓疾患や、メンタルにも有効です。

肩こりや、腰痛などのフィジカルなものだけでなく、生理痛や不妊、甲状腺のトラブルや、やる気がでない、不安が強いなど、メンタルの問題にも大きな効果があります。

「からだレッスン」の流れ

体を読み解く

内臓、筋肉、骨格の状態、体の軸、重心等、さまざまな角度から体を観察し、不調のもととなる体の使い方をを読み解いていきます。

不調にならない体になるためのエクササイズ

腹筋ひとつでも、人によって使い方はさまざま。マンツーマンだからできる、細かい指導で、新しい体の使い方を学びます。

体の変化を確認しながら、エクササイズを変えていきます。

おうちでエクササイズを続けながら、2週間に1度くらいのペースでレッスンを受けることをおすすめします。目標はエクササイズの卒業です。いい状態がキープできる体の使い方を日常に落とし込んでいきましょう。

1 体の読み解き~観察&カウンセリング 
あなたのからだの使い方を解説します。

からだレッスンの一番の特徴はこの観察
筋肉の状態や、軸、重心、呼吸の入り方や、骨格の状態
言葉では説明できないような、体が発しているメッセージまで、
とてもユニークかつ繊細な視点で、さまざまな角度からからだを観察していきます。

そして、なぜその不調になったのか、どんな体の使い方が原因なのか、あなたの体の使い方を解説します。

自分を知りましょうからだの使い方のクセは、意外と気がつきにくいのです。

まっすぐ立っているつもりが、まっすぐじゃなかったり、
使っているつもりのところをぜんぜん使ってなかったり、
使い方、休ませ方、特性やくせなどを、丁寧な観察を通じてみつめてみましょう。
いつも一緒の自分の体なのに、目からウロコの発見がいっぱいです。

「カウンセリングを受けて、自分を理解できただけで、問題が手放せた!」
そんなこともよくありますよ!
 

2 姿勢改善&エクササイズ

「自分で治すなんて、大変そう~」そう思っていませんか?
大きな不調のもとになっていることは、実はとても小さなことであることがほとんどです。
ほんの少し重心の位置を変えたり、ほんの少し筋力をつけたり、
ほんの少し動きをよくしたりするだけで、
つらかった肩こりも、腰痛も、生理痛も、その他のさまざまな症状も変わってきます。
ただ、あまりにも小さなことなので、
自分でも、時にはお医者様でもそれに気がつかないのです。

からだレッスンで提案する新しい体の使い方は、座り方などの姿勢の改善や、「これだけ?」と思うような簡単なエクササイズやがほとんど。

でもきっと初めてのレッスンから
「ええ!?たったこれだけでこんなに変わるの!?!?!?」という驚きを
ほとんどの方が実感していただけると思います。

からだレッスンをスタートしたあなたは、有能なパーソナルトレーナーをつけているのと同じ。
忙しい人や、からだを動かすことが苦手な人でもできる、簡単で効果的なエクササイズ
その時の、その人のからだにあわせてプログラム。
マンツーマンのプライベートレッスンだから、「効かせどころ」をしっかりつかんでエクササイズができます。
おうちに帰ってからわからなくなってしまったり、困ったことがでてきても、無料でメールや電話で相談することができます。

「エクササイズやめたら戻っちゃうのでは?」

からだは使い方の結果ですから、
使い方が元通りになれば、体も元に戻りやすくなります。
かといってエクササイズを永久に続けるというのではありません。
エクササイズを通じて、からだの使い方を変えていくと、
無意識の日常のからだの使い方が自然と変わってきます
からだが元気になる使い方は、からだも大好き。
だから、続けていると、自然と無理なく新しい使い方が浸透してくるのです。

きらくかんのからだレッスンは、エクササイズで体を変えるのが目的ではなくて、
日常の体の使い方を変えるのが目的ですから、エクササイズを卒業できることがゴールです。


からだが変わると心が変わる!気持ちが変わる!行動が変わる!

小さなからだの変化は、心や感受性や行動力などにも大きな変化をもたらしてくれます。
不調を改善するためのからだレッスンが、
どんな大きな「おまけ」をもたらしてくれるか、楽しみにしていてくださいね!

3 エクササイズの卒業を目指そう

「きらくかんは、整体とか施術じゃなくてエクササイズで体を変えるところ、自分に合ったエクササイズを習いに行くところ」

って思ってませんか?
ちがうんですよ!

「体の使い方が変わって、エクササイズがいらなくなる」

ところまでがからだレッスンです。。

エクササイズで体を変えるとこで終わったら、
ただのパーソナルトレーニングスタジオですから~!


エクササイズを一生続けるなんて、ムリだし、楽しくないですよね!
もちろん、普段の運動量が極端に少ない生活の場合は、エクササイズを日常化してもらうこともありますけど、最小限になるように、「気持ちいいからやりたい」になるようにしています。

おすすめは2週間に1度×3か月!

エクササイズをレベルアップしながら、なりたい体を作っていき、
その後エクササイズから卒業できるよう、日常の体の使い方に落とし込んでいきます。

レッスンの卒業までの期間は、不調内容によってまちまちですが、月に2回のレッスンをまずは3カ月!と思ってください。その後は少しずつレッスンの間隔をあけながら、いい状態を保つためのエクササイズや体の使い方をレッスンしましょう。

 

 

阿佐ヶ谷スタジオ(毎週水金曜日)

住所

〒166-0004
東京都杉並区阿佐ヶ谷南3-45-4 グリーンハイム
(アウトドアスクール木風舎さんのとなりです。写真は木風舎さんです)

アクセス

JR阿佐ヶ谷駅より
徒歩3分

080-6660-3285

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2021年1月オープン!
八王子スタジオ
(火木土曜日)

住所

〒192-0046
東京都
八王子市明神町2-16-1
ビラフォンテ1階A号室
 

アクセス

京王線「京王八王子」駅より
徒歩5分
JR線「八王子」駅より徒歩12分

080-6660-3285

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