使い方を変えれば、体は変わる。
不調のない、生き生きとした人生を送るための体の使い方を学ぶ
マンツーマンレッスン「からだレッスン」。

からだクリエイトきらくかん

阿佐ヶ谷八王子大阪

こんな方におすすめします

for  卵巣活・子宮活・妊活

卵巣を元気にすると女性は元気になります!

子宮&卵巣、生理や排卵のトラブルも、赤ちゃんが来ない悩みもまとめて解消!
長い間女性の体と向き合ってきたきらくかんの一番の得意は婦人科トラブルです。

改善のポイントは骨盤内の血行です。
まずは現在の状態をじっくり観察。
血行不良のもとになっているのはどこなのか、
どういう体の使い方なのかをひとりひとりしっかりと見極めて、
その人に必要な動きや運動量を見つけます。

☆利用のポイント☆

トラブルの内容に合わせて、生理の周期を利用してレッスンを受けましょう。
たとえば、生理痛PMSのつらい人は、つらくなる1週間くらい前に。
元気な卵を排卵したい人は、排卵の1週間くらい前に。
生理不順などで生理周期が定まっていない人は、いつでもいいのでまず一度おいでください。

その後はお体の状態に合わせて、2週間~1カ月に1度くらい、
レッスンにいらしてください。

卵活、生理の不調改善、便秘など、骨盤の中の血行を改善したい人は、
オプションメニューの骨盤クリーニングを合わせて受けると、
いっそうからだが動かしやすくなり、エクササイズの効果が高まります。 

for  妊娠中(産後のためにも含めて)

☆妊娠中の過ごし方がカギ!☆

妊娠中はいろんトラブルがあって当然、初産は大変な思いをして当然、
初めての赤ちゃんは手がかかって当然、

そう思っていませんか?

からだレッスンを産前からを受けている方から

あまりの不調の無さに、「ホントにこれで大丈夫なのかしら?」と相談されることがよくあります。それくらい、妊娠中、体調よく過ごせるのです。


そのカギは妊娠期間の過ごし方
基本は日常の体の使い方
エクササイズです。
 

体調に合わせ、無理のないものを提案します。
妊娠中の体はぐんぐん変化していきます。赤ちゃんの大きさや、出産までの週数、そして現在の体の状態を見ながら、必要な筋力や出産に向かう体に変化できる柔軟性を養いましょう。

お腹の赤ちゃんとのコミュニケ―ションを楽しみながら体作りをしましょう。

自分の体の変化を感じながら妊娠中を過ごすと、自分や、赤ちゃんの生命力を実感できて、育てることへの不安が小さくなっていきますよ。

☆利用のポイント☆

産前のからだレッスンは、通常は妊娠12週を過ぎたくらいから。
それ以前でも不調がある場合はご相談ください。

レッスンの後は、月1回くらいのペースでレッスンを受けましょう。

for  産後

産後の体は、妊娠中の過ごし方の結果です。妊娠中の赤ちゃんとのコミュニケーション
そして筋力の貯金があれば、産後の回復はスムーズ育児も楽しく始められます。

「そんなこと知らなかった」

そんな人も大丈夫!体はいつからでも作り直すことができるのです。
そして赤ちゃんとの関係も・・・

きらくかんは赤ちゃん連れでも大丈夫ですが、産後は赤ちゃんと離れてリフレッシュする時間や、自分の体に意識を向ける時間も大切なので、もし赤ちゃんを見てくださる人がいれば、お願いして、おひとりでいらっしゃることをおすすめします。


☆利用のポイント☆

産後のからだレッスンはいつからでもお受けいだたけます。お医者様からの指示がある場合は、レッスン時にお知らせください。

 

for  緊張体質の改善

緊張しないからだ作り

「頭も気持ちもなんだか固まってカチコチなんです」
そんな主訴できらくかんを訪れる方がきらくかんにはたくさんいます。

「緊張は神経を使いすぎてるせい」と思いますよね、私も長い間そう思っていました。
でもね、違うんです。
頭が前に出て背骨が引っ張られているだけなんです。
背骨の上に頭が乗せられるようになると、自然と体の緊張が抜けるんですよ。

☆利用のポイント☆

3か月をひとつの目途と意識して、からだ作りをしていきましょう。

for  卒・冷え症!

断言します!冷えは体質じゃありません!

毎年たくさんの人を冷え症から卒業させているきらくかん。
最初のレッスンを受けただけで「私、冷え症じゃありませんでした~」という声をたくさん聞くことができます。

冷えは体の大敵!きらくかんもそう思います。
だけどその原因はいたってシンプル。
血が流れていないということだけなのです。

ではなぜ血行が悪くなってしまうのか?
大きく分けると2つだけなのです。
それは「運動不足とからだの緊張」
血液を流しているのは、靴下でも、ショウガでもなくって、自分自身なのです。まずはそれを思い出しましょう。

からだを動かせばどんな人でも血行が良くなって、体はポカポカしてきます。

「じゃあずっと動きっぱなしじゃなきゃダメなの?」

そう思いますよね。

からだを動かしていると筋肉がついてきます。
筋肉は血流の玉手箱~!
じっとしていても血液がいっぱい流れてくれるのです。

かといって、ムキムキになる必要はナシ!
やっぱりポイントがあるのです。

冷え症改善のためのからだレッスンは「その人がどこを、どのくらい動かしたら冷えなくなるか」をしっかり観察してエクササイズを提案します。


冷たいものを食べても、ナマ脚でサンダル履いても大丈夫!冷え症を卒業して、楽しみの幅を広げましょう!

☆利用のポイント☆

エクササイズの確認、そしてその次のステップは「エクササイズをしなくても、冷えなくなるような日常の運動量」が暮らしに定着していくことが目標です。3か月をひとつの目途と意識して、からだ作りをしていきましょう。

for  デトックス

汗は最高のデトックス

体の中の悪いものを排泄するためのデトックス。世の中にはたくさんのデトックス法がありますが、一番シンプルで、効果が高いのは汗!

ウンチやオシッコで排泄できないようなもの、一説では添加物や化学物質なども、汗では排泄できるそうです。

ところが最近は汗がうまくかけない人が急増しています。夏バテ熱中症も、水分不足だけではなく、この汗がかけない体が原因なのです。

デトックスのための汗は、かき方がポイント!サウナや半身浴のようにじっとしてかくのではなくて、体を動かして体のすみずみに残っているものをおそうじしながらかく汗がデトックス効果満点の汗です。

デトックスのためのからだレッスンは、汗のかきづらい人におすすめ!汗がかきやすい体に変える体作りにはコツポイントがあるのです。

その人の体をしっかり観察して、

どんな動きをどのくらい足したら、気持ちよく汗がかけるようになるかを見つけていきましょう。
発汗がスムーズになると皮膚のトラブルや、呼吸器のトラブルも改善できます。

皮膚や呼吸器が元気になると、気持ちもすっきり!晴れやかになります。

☆利用のポイント☆

1~2週間に一度のおすすめします。

体の変化に合わせてエクササイズのレベルを上げていきます。汗が出るようになったら、レッスンの間隔をあけながら卒業を目指します。

3か月をひとつの目途と意識して、からだ作りをしていきましょう。
 

for  こりや痛み

こらない、痛まない体に!

コリや痛みを取るだけでなく、こらない、痛まない体になります。

体には理由があります。

コリも痛みも、理由となる使い方を変えれば、繰り返さなくなるのです。

それも決して大きなことではなくて、
「エ?ホントにこれだけ?」というようなこと。

いつも使ってない筋肉をちょっと動かしたり、
ほんの少しだけ、体の軸を立てたり
座り方をちょっとだけ変えたり

ちいさな変化が大きな変化をもたらしてくれる体の不思議を、
ぜひからだレッスンで体験してください。

☆利用のポイント☆

コリ痛み解消のためのレッスンは、個人差はありますが、かなり即効性が高いレッスンです。
エクササイズが日常の動きに定着してきたら卒業です。

2週間に1度、3か月をひとつの目途と意識して、からだ作りをしていきましょう。


動いたほうがいいんだよなーと思っていても、足腰が重くて気持ちよく動けない人、オプションメニューの骨盤クリーニングを合わせて受けると、いっそうからだが動かしやすくなり、エクササイズに取り組みやすくなります。

for  気持ちの改善

体と心は一つです。

きらくかん代表のオクタニはもともと心理療法をやっていました。
でも「体がしんどいと、気持ちだって楽しくなれないよなー」ということに気がついて、体からのアプローチをするようになったのです。

だから、きらくかんのからだレッスンは心や気持ちのトラブルにも、とても有効です。

体を変えることは気持ちや感受性、やる気や発想、行動力を変えることにつながっていきます。

そして心や気持ちを無理やり変えようとしなくても、ナチュラルに、そしてびっくりするほど早く変化していきます。

自分でおこなうエクササイズで体も心も変えられるから、 とっても安心。気持ちアップだけでなく、イライラしやすい、不安になりやすいなど、
いろいろな心の悩みを相談してくださいね。


☆利用のポイント☆

気持ちの改善のためのからだレッスンは、継続することで体が変化し、気持ちが変わってきます。

お体の変化と気持ちの変化を伺いながら、エクササイズを継続させるために、1~2週間に一度レッスンを受けましょう。

継続するエクササイズは簡単なものですが、まずは3カ月続けてみましょう!

気持ちの状態が安定してきたら、少しずつ間隔を空け、卒業を目指しましょう。
 

for  更年期(卒卵)

どんな人でも更年期は快適に過ごせます

断言します。

体の使い方を変えれば、どんな人でも更年期は快適に過ごせます!

「更年期のトラブルは誰でも通らなければならないもの」

そう思っていませんか?

更年期は卒卵期。
たしかに閉経前後は、体にいろいろな変化が起こります。
でも、その変化をスムーズに経過させるのは、意外とカンタン!
ポイントは上半身のリンパの流れと、骨盤内の血行です。

なんていうと難しそうですが、日常の体の使い方やちょっとしたエクササイズですぐ変わってくるのです。

卒卵(更年期)のためのからだレッスンでは、まずていねいな観察で今までの体の使い方をチェックし、
更年期だけでなく、これからの人生をいきいきと楽しめるからだの使い方のコツをしっかりとつかんでいきます。

☆利用のポイント☆

卒卵(更年期)レッスンは、個人差はありますが、かなり即効性が高いレッスンです。
まずは1~2週間に一度レッスンを受けましょう。エクササイズが日常の動きに定着してきたら卒業です。
3か月をひとつの目途と意識して、からだ作りをしていきましょう。

骨盤内の血行をアップしたい!という方は、オプションメニューの骨盤クリーニングを合わせて受けると、いっそうからだが動かしやすくなり、エクササイズに取り組みやすくなります。

阿佐ヶ谷スタジオ(毎週水金曜日)

住所

〒166-0004
東京都杉並区阿佐ヶ谷南3-45-4 グリーンハイム
(アウトドアスクール木風舎さんのとなりです。写真は木風舎さんです)

アクセス

JR阿佐ヶ谷駅より
徒歩3分

080-6660-3285

詳細はこちら

2021年1月オープン!
八王子スタジオ
(火木土曜日)

住所

〒192-0046
東京都
八王子市明神町2-16-1
ビラフォンテ1階A号室
 

アクセス

京王線「京王八王子」駅より
徒歩5分
JR線「八王子」駅より徒歩12分

080-6660-3285

詳細はこちら