人任せにしない、自分の体。
エクササイズや姿勢で女性の体の使い方を学ぶ「からだレッスン」

奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(旧きらくかん)
*JR総武線千駄ヶ谷駅徒歩3分
*都営大江戸線国立競技場駅A4徒歩4分

*都営副都心線北参道駅徒歩8分
*JR代々木駅徒歩10分
*都営副都心線新宿三丁目駅E8
(タカシマヤタイムズスクエア)徒歩15分
駅からの詳しい道順はこちら

*「自分に合ったメニューは?」
など、お問い合わせはLINEからがスムーズです!

出張で奥義公開!
『全身骨格クリーニングのやり方講座』

クタニが考案した、骨格にはりつくように固まった筋肉を動かすトリートメント「全身骨格クリーニング」。
リラクゼーションだけでなく、体を軽く動かしやすくするためのトリートメントです。

今回はみんなが気軽にできるように、アレンジしてみました。

きっとプロの方でも「こんな施術はじめて!」ビックリするようなアプローチもいっぱい!  

私が施術を教えるって、何十年ぶり??? たぶん今後もあまりないと思う、とってもレアな講座ですよ~ 

 一足先に東京で開催されました、この講座。  マッサージやトリートメントははじめて、という人が ほとんどでしたが、  

「キャーからだが軽い!」 
「おっぱいが上向いてる!」 
「血流がドゥワ!っと良くなったのがわかる!」  などなど、
効果は抜群!でした!

  この講座では、全身骨格クリーニングのやり方だけでなく、
「人に施術するために大切なこと」というお話や、
 トリートメントをしながら「体の使い方を読んでいく」
ということもやっていきます。
 施術の仕方だけでなく、テニスボールを使って「自分でやるならこう!」っていうのも合わせてやります。

●参加費はおひとり様11000円です。所要時間は3時間です。

●各自の持ち物はヨガマット、テニスボール(当日200円で購入可)、写真や動画が撮れるもの着替え(Tシャツ、トレーナー、スウェット、レギンス、スパッツ等。 
*タイパンツなど厚手でゴワゴワしたものは不可)

●東京および近県で、日帰りでお伺いできるところなら4名以上
それよりも遠いところ(宿泊を伴う場合)でも6名以上の参加者がいらっしゃれば、
出張可能です。(最低開催人数は距離によって変わります。ご相談ください。)

●会場代(¥5000まで)、交通費、宿泊代、は基本的に受講料に含まれます。
三密を避けられるような会場をご用意ください。

●お子さん連れの参加はできません。

●講座の前後(前後日を含む)にからだレッスンやトリートメントなどの個人セッションも承ります。詳しくはご相談ください。

12名の以上でお申込みいただいた場合、
お申込みいただいた代表者さまの受講料を無料にさせていただきます。
(受講者さんへの連絡等のお手伝いを一部お願いする場合があります)。

詳しくはkirakirakukan@gmail.comまでお問合せください。

  

女性の一生に寄り添って、どんな時にもサポートします。

生理の不調

生理痛や生理不順、PMSは、骨盤の傾きが改善のカギ!薬も効かなかったような生理痛も、レッスンであっさり解消する人がたくさんいます。

詳細はこちら

妊活

タマゴを元気にするコツは卵巣の近くにある股関節!股関節の動きを良くして卵の発育を促進&ホルモンアップしましょう!不妊治療と並行してレッスン受けられます。

詳細はこちら

産前産後

妊産婦さんの指導歴25年、助産師さんも勉強にいらっしゃいます。
妊娠中を母子共に元気に健やかに、安産の体作り、そして産後のスムーズな回復と子育てを楽しくスタートできる体とメンタル。
すべてからだレッスンで作れます。

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子育て

子育て中は体も心も疲れがち。子どもの成長も気になります。お母さんだけでなくこどもの成長や行動も相談できる子どもレッスンもあります。

詳細はこちら

更年期

更年期は怖くありません!快適に過ごすコツもかんたん!
更年期以降の体の使い方をレッスンしましょう。

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老年期もいきいきと

「老化です」「加齢だから仕方ない」お医者さんからもそう言われたから、、、とあきらめていませんか?いくつになっても元気に過ごせる体の使い方をレッスンしましょう!

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不調がぶり返さない

「マッサージやお薬で、その時は楽になるけど、またぶり返しちゃうのは仕方ないよね?」いえいえ、そんなことはありません。からだレッスンは不調を改善するだけではなくぶり返しづらいのが特徴です。その理由は・・・?

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術後の回復をスムーズに

子宮の摘出や乳がんなど、どうしても手術をしなければならないことってありますよね。
もし、手術が決まったら、術前からからだレッスンを受けましょう。
回復がぐっとスムーズになり、乳がんなどでは手術箇所が予定より小さくなったケースもあります。

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歩き方を変えて『脱・冷え性』

冷えの原因は、関節の詰まりと内臓下垂です。骨盤姿勢の歩き方を身につけると、
わざわざウォーキングに行かなくても、日々の通勤やお買い物、おうちの中での歩く量など日常の動きで解消できます。
血の巡りのよい体を作るからだレッスン、冬が来る前に受けておいてください。

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不安な気持ちに飲み込まれない

不安な気持ちに飲み込まれてしまうのは、姿勢の崩れが大きな原因です。
骨盤姿勢で軸のある心を取り戻しましょう。

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運動が苦手な人におすすめです

小さい頃からインドア派で運動が苦手、
運動不足解消にヨガに行っても自分だけ変なポーズになっちゃう、
気持ちよく伸ばして〜って言われてもどうすればいいのかわからない、、、
おうちエクササイズも続かない、、、
からだレッスンスタジオはそんな人に向いています。

詳細はこちら

80kgオーバーでも大丈夫!

『何とかしなきゃいけないのはわかってる。
でも普通の体型じゃないから、ジムもヨガもとてもじゃないけどついていかれない。ダイエットは何度もしているけど毎回リバウンド…』

そんな80kgオーバーの人も大丈夫。

体が動きやすくなると、運動をしなくても、日常生活で使う筋肉量が増え、自然と代謝が上がります。
その人の体に合わせた無理なく、でも確実に「効く」エクササイズをオーダーメイドでプログラムしていきます。

詳細はこちら

スタジオのご案内

住所

〒151-0051
渋谷区千駄ヶ谷5-1-8 コートリ-305
 

アクセス

JR千駄ケ谷駅徒歩3分
都営大江戸線国立競技場駅徒歩5分
都営副都心線北参道駅徒歩8分

お問い合わせはメールで
kirakirakukan@gmailcom

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