人任せにしない、自分の体。
エクササイズや姿勢で女性の体の使い方を学ぶ「からだレッスン」

奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(旧きらくかん)
*JR総武線千駄ヶ谷駅徒歩3分
*都営大江戸線国立競技場駅A4徒歩4分

*都営副都心線北参道駅徒歩8分
*JR代々木駅徒歩10分
*都営副都心線新宿三丁目駅E8
(タカシマヤタイムズスクエア)徒歩15分
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*「自分に合ったメニューは?」
など、お問い合わせはLINEからがスムーズです!

普通のパーソナルトレーニングとの違いは?

違いその① 明確な目的に沿ったトレーニングをする

エクササイズやヨガなど、トレーニングをしていたら、不調が改善してきた、というのはよくあります。

からだレッスンは「なんとなく良くなった」ではなくて、
「生理痛をなくしたい」「妊活を卒業したい」「ホットフラッシュを止めたい」「腰痛を治したい」など、トレーニングの目標がとても明確で、それにキッチリ合わせた内容のエクササイズや体の使い方をチョイスしてやっていきます。

 

違いその② 不調の原因となる使い方を解説する

体の不調には原因があります。そのほとんどは自覚していないような「体の使い方」です。

どうしてその不調が起こったのか、そして、どうしたらその不調がなくなるのか、という解説を詳細に、具体的にします。

たとえば…

「右の腕が上がらない四十肩になっている理由は、右の骨盤が前傾していて、右肩が巻いてしまって、右の肩甲骨が上がったままになっているから。解決方法は右股関節の縮みをとって、骨盤の前傾を直し、肩の位置を正常なところに戻すこと」。

というような感じです。
だからこそ①のような明確な目的に沿ったトレーニングができるわけです。

 

違いその③ 目標は「トレーニングの卒業」

 

「トレーニングスタジオなのに卒業されたら商売にならないでしょ?」

と、突っ込まれそうですが、からだレッスンはそこを目指しています。

 

だって、

自分の意識もエネルギーも
「自分のやりたいことや送りたい人生」に全部注いでほしいから。
そのためからだ作りです。

だから卒業を目指します。

 

徐々にレッスンの間隔や、エクササイズの量を減らして、普段の生活の体の使い方でいい状態を維持できるようにしましょう。たまにメンテナンスや、体の使い方の確認のためにレッスンに来ればいいというところを目指しています。

 

違いその④ 知識も学べる

 

子どもは言葉や知識で学ばなくても、体で学ぶことはできるけれど、大人はちょっと難しい。知識で学んだり、違いを説明したり、動画や写真で確認したりすることで理解が深まります。またエクササイズだけでなく、
心と体、私たちの生きている地球、日本など、環境と体の関係性を学ぶことで、体の使い方の理解が深まります。

そのためにあるのが「からだマスター3カ月コース」

これも普通のパーソナルトレーニングとは大きく違うところだと思います。

女性の一生に寄り添って、どんな時にもサポートします。

生理の不調

生理痛や生理不順、PMSは、骨盤の傾きが改善のカギ!薬も効かなかったような生理痛も、レッスンであっさり解消する人がたくさんいます。

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妊活

タマゴを元気にするコツは卵巣の近くにある股関節!股関節の動きを良くして卵の発育を促進&ホルモンアップしましょう!不妊治療と並行してレッスン受けられます。

詳細はこちら

産前産後

妊産婦さんの指導歴25年、助産師さんも勉強にいらっしゃいます。
妊娠中を母子共に元気に健やかに、安産の体作り、そして産後のスムーズな回復と子育てを楽しくスタートできる体とメンタル。
すべてからだレッスンで作れます。

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子育て

子育て中は体も心も疲れがち。子どもの成長も気になります。お母さんだけでなくこどもの成長や行動も相談できる子どもレッスンもあります。

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更年期

更年期は怖くありません!快適に過ごすコツもかんたん!
更年期以降の体の使い方をレッスンしましょう。

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老年期もいきいきと

「老化です」「加齢だから仕方ない」お医者さんからもそう言われたから、、、とあきらめていませんか?いくつになっても元気に過ごせる体の使い方をレッスンしましょう!

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不調がぶり返さない

「マッサージやお薬で、その時は楽になるけど、またぶり返しちゃうのは仕方ないよね?」いえいえ、そんなことはありません。からだレッスンは不調を改善するだけではなくぶり返しづらいのが特徴です。その理由は・・・?

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術後の回復をスムーズに

子宮の摘出や乳がんなど、どうしても手術をしなければならないことってありますよね。
もし、手術が決まったら、術前からからだレッスンを受けましょう。
回復がぐっとスムーズになり、乳がんなどでは手術箇所が予定より小さくなったケースもあります。

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歩き方を変えて『脱・冷え性』

冷えの原因は、関節の詰まりと内臓下垂です。骨盤姿勢の歩き方を身につけると、
わざわざウォーキングに行かなくても、日々の通勤やお買い物、おうちの中での歩く量など日常の動きで解消できます。
血の巡りのよい体を作るからだレッスン、冬が来る前に受けておいてください。

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不安な気持ちに飲み込まれない

不安な気持ちに飲み込まれてしまうのは、姿勢の崩れが大きな原因です。
骨盤姿勢で軸のある心を取り戻しましょう。

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運動が苦手な人におすすめです

小さい頃からインドア派で運動が苦手、
運動不足解消にヨガに行っても自分だけ変なポーズになっちゃう、
気持ちよく伸ばして〜って言われてもどうすればいいのかわからない、、、
おうちエクササイズも続かない、、、
からだレッスンスタジオはそんな人に向いています。

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80kgオーバーでも大丈夫!

『何とかしなきゃいけないのはわかってる。
でも普通の体型じゃないから、ジムもヨガもとてもじゃないけどついていかれない。ダイエットは何度もしているけど毎回リバウンド…』

そんな80kgオーバーの人も大丈夫。

体が動きやすくなると、運動をしなくても、日常生活で使う筋肉量が増え、自然と代謝が上がります。
その人の体に合わせた無理なく、でも確実に「効く」エクササイズをオーダーメイドでプログラムしていきます。

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スタジオのご案内

住所

〒151-0051
渋谷区千駄ヶ谷5-1-8 コートリ-305
 

アクセス

JR千駄ケ谷駅徒歩3分
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お問い合わせはメールで
kirakirakukan@gmailcom

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