骨盤姿勢3回レッスンパック
（オンライン・スタジオどちらもOK）

その姿勢で生活するだけで、不調がなくなる「骨盤姿勢」。

40分のオンデマンド解説動画で、骨盤姿勢をしっかりと学び、
ひとりひとりの体に合わせたマンツーマンのレッスン3回をセットにしました。
オンライン・スタジオ対面どちらも受講可能です。
正しい姿勢は、健康に生きていくための基本です、
ひとりでも多くの人に、確実に骨盤姿勢を身につけていだたきたいと願っています。

◎◎◎骨盤姿勢3回レッスンパック◎◎◎

40分のオンデマンド講義動画+マンツーマン30分レッスン
（オンライン・スタジオ対面どちらでもＯＫ）

↓サンプル動画はこちら↓

【講義動画の主な内容】

＊骨盤姿勢とは何か

＊姿勢の崩れとトラブルの関係

・骨格のトラブル

・筋肉のトラブル

・内臓のトラブル

・自律神経のトラブル

・メンタルのトラブル

＊骨盤姿勢のやり方

＊骨盤姿勢がやりやすくなるエクササイズ

【マンツーマンレッスンの主な内容】

1回目　座り姿勢と骨盤を整えるエクササイズ

2回目　立ち姿勢と支える筋肉のスイッチを入れるエクササイズ

3回目　歩き姿勢と歩きやすい股関節を作るエクササイズ

受講料　20,000円（動画+3回レッスン）

＜受講方法＞

①こちらのお申込みフォームからお申込みください。
 

②受講料のお支払をお願いします。

郵便振替 00160-0-393989 口座名義 からだクリエイトきらくかん  

（ゆうちょ銀行以外からの場合）
ゆうちょ銀行　019店　当座預金　393989　からだクリエイトきらくかん

＊振込手数料はご負担をお願いいたします。

③受講料の入金確認が取れましたら40分の講義動画をお送りしますので、ご視聴ください。

＊オンラインレッスンをお受けになる前に、動画で解説している骨盤姿勢のやり方や、エクササイズを試しておいていただくことをおすすめします。ベースになるエクササイズは動画のものですが、オンラインレッスンではお体の状態に合わせてアレンジします。

＊講義動画送付後のキャンセルはお受けできません。
＊講義動画は受講者向けです。その他の方に拡散することはしないでください。

④ご視聴後、オンラインレッスンのご予約をお願いします。

予約サイトURL 　https://2.onemorehand.jp/kiraku_asagaya/

＊ご予約は「骨盤姿勢パック受講生用レッスン」というメニュー（オンラインとスタジオがあります）を選択してください。

＊オンラインもスタジオ対面もレッスンを録画した動画を差し上げます。（レッスン動画はクラウドの容量の都合により、視聴可能期間は1か月となります。講義動画は視聴期限がありません。）

⑤スタジオレッスンの方は、動きやすいお着替えをお持ちください。
（体のラインが出るものをおすすめします。）

オンラインの方には追ってzoomのＵＲＬをお送りします。開始3分前につないでおいてください。

＊オンラインで受ける時に必要なもの

・エクササイズができるスペース（ヨガマット1枚分程度）
・ヨガマット（テニスボールのすべり止めのため必要です）
・テニスボール
・タオルボール　フェイスタオルを丸めて作ります。
　作り方はこちら（https://youtu.be/CCvPLKDDseg）
・椅子（デスクチェアや、ダイニングチェア、スツールなど。ソファは不可）
・ウエアは体のラインが出るものをおすすめします。

立位や横になった状態で全身が映るようにスマホ等のセッティングをお願いします。

（レッスン中にカメラを動かしてもＯＫです。必ずレッスン前に全身がうつるかどうかご確認をお願いします。）

☆3回のレッスンは、動画送付から2か月以内のすべてお受けください。

お問い合わせは

kirakirakukan@gmail.comまでお気軽にどうぞ。