「妊娠中はいろんトラブルがあって当然、初産は大変な思いをして当然、初めての赤ちゃんは手がかかって当然、」

そう思っていませんか？

からだレッスンを産前からを受けている方から

あまりの不調の無さに、「私本当に妊娠してるのかしら！？」と言われるくらいからだレッスンを受けていると、妊娠中も産後も体調よく過ごせるのです。

奥谷は産前産後のエキスパート！妊産婦さんのレッスン歴も30年以上、助産師さんも勉強にいらっしゃいます。

妊娠中を母子共に元気に健やかに、
安産の体作り、
そして産後のスムーズな回復と
子育てを楽しくスタートできる体とメンタル。

すべてからだレッスンで作れます。

産科の先生や助産師さんとはまた違った角度で
いろんなことを相談できるサポーターがいると
産前産後を安心して過ごすことができますよ！

初めての妊娠で不安な人、
一人目の産前産後やお産がつらくて、次の妊娠が心配な人、
私がいるから大丈夫ですよ！

オンラインでもお受けいただけます。

◎妊娠中の体調は「(赤ちゃんを)支える筋肉」がキー

妊娠中の不調のほどんどはこの「支える筋肉」がオフになっていることが大きな原因です。

たとえばつわりも、内臓の下垂が強い人のほうが長引く傾向にありますし、
おなかのハリも赤ちゃんが低く下がっていると起こりやすいのです。
むくみや尿漏れ腰痛など、妊娠中のほとんどのマイナートラブルは支える筋肉のスイッチを入れることで解消されます。

といっても、きつい筋トレはありません。

基本は当スタジオが推奨する、腰を立てた「骨盤姿勢」です。
 

◎スムーズな出産は骨盤の角度

お産は熟した果実が樹からぽってりと落ちるのにとても似ています。
正しい骨盤の角度で生活していると、赤ちゃんの通り道が整って
ぽってりと果実が落ちるように赤ちゃんも出てきます。

◎ベルトがなくても骨盤が自然と引き締まるのも「骨盤姿勢」

産後の骨盤の回復は「締めること」よりも「立てる」ことです。
産後に骨盤を立てておくと、自然と子宮や内臓が引きあがり、骨盤が引き締まってきます。
逆に骨盤が傾いたまま、無理にそのまま締めてしまうと、
股関節が固まって血流の悪い骨盤になることも多いようです。

◎産後は人生で一番姿勢が崩れやすい時期

赤ちゃんのお世話はいつも下を向く動きばかり、気が付くと背中がまるまりがちです。
姿勢の崩れは肩こりや腰痛、尿漏れの原因になるだけでなく、メンタルも落ちやすくなります。

体だけでなく心も元気に子育てできるように、からだレッスンで骨盤を整えて正しい体の使い方や姿勢を身につけましょう。

☆レッスンの受け方☆

産前のからだレッスンは、通常は妊娠１２週を過ぎたくらいから。
それ以前でも不調がある場合はご相談ください。
月1回くらいのペースで３０分レッスンを受けましょう。