疲れが抜けない。
姿勢が崩れてきた。
昔より、体が思うように動かない。

そんな変化に寄り添いながら、

“自分らしく動ける体”を
少しずつ取り戻していきましょう。。

姿勢や動きを整え、

疲れにくく、動きやすい体へ。

毎日を少しラクに、心地よく。

更年期が終わったはずなのに、

疲れが抜けない。
休んでも戻らない。
運動しても筋力が戻らない。

「前みたいに」が、難しくなる。

でも、

それはもうダメになったわけではなく、

“今の体に合った整え方”に
変わる時期なのかもしれません。

普通のエクササイズはきつい。
でも、シニア向けでは物足りない。

そんな世代に、

頑張りすぎず、でもちゃんと整う。

今の体に合ったレッスンを。

スタジオの基本となるマンツーマンレッスンです。

お一人おひとりの体の状態に合わせて、
不調の原因を読み解きながら、

“伸ばす”動きと
“縮める”動き

を使って、
姿勢や動きを整えていきます。

運動が苦手な方、
体が硬い方も安心して受けていただけます。

運動が苦手でも大丈夫。
体が硬くても大丈夫。

KARADAレッスンスタジオでは、

その日の体調や体の状態に合わせて、
一人ひとりに合う方法で進めます。

頑張るレッスンではなく、

“今の体に合った整え方”を見つけていく時間。

運動が久しぶりの方も、
更年期以降の不調がある方も、
安心してお越しください。

50代｜更年期以降の体の変化

「体が軽くなるだけじゃなく、
体の解説が毎回“目からウロコ”です。」

40代｜疲れやすさ・不調

「“だからこうなるのか！”がわかるので、
自分の体が前より不安じゃなくなりました。」

50代｜腰・股関節の不調

「痛みが激減。
気持ちまでラクになりました。」

60代｜なんとなく不調

「受けてよかった、と毎回思います。
帰る頃にはしゃっきりします。」

健康でいるための体の使い方の基本は正しい姿勢です。

「姿勢が大切なのは知っているけど、ずっといい姿勢でいるのって難しいよね」

そう思っていませんか？
正しい姿勢とはただ背骨を真っすぐにすることではありません。
無理やり背筋を伸ばしたり、胸を張った「いい姿勢」は間違いなのです。

正しい姿勢の基となるのは「骨盤」です。

間違った「正しい姿勢」と区別するために、私の提案する姿勢を「骨盤姿勢」と名付けました。

骨盤姿勢でいると、ただ姿勢が良くなるだけでなく、それだけで私たちがもともと持って生まれた機能が自然と十分に発揮できます。
筋肉や骨格や内臓や神経など肉体的なものだけでなく、思考や感受性、感覚的なものも含めて、体の不調も、そしてメンタルの不調もぐっと減ると思います。

◆実際に骨盤姿勢によって改善された不調◆

膝痛・股関節痛・腰痛・首肩こり・四十肩、五十肩・食いしばり・頭痛・冷え性・尿漏れ・頻尿・生理痛・生理不順・不妊・便秘・胃腸障害・過呼吸・息苦しさ・疲れやすさ・不安・不眠・イライラ・更年期トラブル・産前産後トラブル

骨盤姿勢は辛い姿勢ではありません。むしろとても楽な姿勢です。
そのために必要なのは、きつい筋トレではなくて、まず骨盤の使い方。
そして、軽いストレッチと「この姿勢でいよう」という少しの意識です。

からだレッスンの基本はこの骨盤姿勢です。

不妊や生理痛など、つらい不調の原因が姿勢にあったことに気がついた人たちの多くが「子どもの頃から姿勢の大切さをしっていたら…」とおっしゃいます。
学校でも家庭でも「姿勢」のことは言うけれど、どうして姿勢が大切なのか、そしていい姿勢とはどんなものかをみんな教えてくれません。教育の場や家庭で正しい姿勢を学べるように「姿勢の話」を伝えていきたいと思っています。PTAや子育てサークルなどで姿勢の話を聞きたい方、ぜひご相談ください。